Измешајте ја тежината со вода или млеко Водич 2020
Како и кај креатинот или протеинот од сурутка, честопати се поставува прашањето дали повеќе сакате да го мешате зголемувањето на телесната тежина (или масата добивка) со млеко или вода и дали тоа има негативно влијание врз ефектот.
Оваа статија ќе ви даде преглед на разликите и ќе ви даде оптимален одговор на вашето прашање.
Можете ли да ги мешате добитниците на тежина со вода?
Општо, може да се каже уште на почетокот дека земањето масен добитник со вода нема директно влијание врз ефектот. Најголемата цел на зголемувањето на телесната тежина е да ви обезбеди калории преку течен шејк.
Најважната точка, сепак, е секако вкусот. Како и кај различните видови протеини (протеин од сурутка, изолат од сурутка и сл.), Некои добитници на тежина имаат полош или подобар вкус со вода. Покрај тоа, производителот и списокот на состојки на вашите мерачи на тегови играат улога, без разлика дали го „спуштате“ со вода или дали веќе воопшто не ви се допаѓа вкусот.
Не треба да се грижите за неколку „помалку“ калории што ќе ги оставите без да го комбинирате вашиот додаток на тежина со млеко.
Измешајте го зголемувањето на тежината со млеко
Многумина го сакаат вкусот на комбинацијата на протеини плус млеко, бидејќи брзо ве потсетува на милкшејк што инаку може да се најде во рестораните за брза храна или во сладоледниците. Ова е слично со оние кои ја зголемуваат телесната тежина, бидејќи оние кои ја зголемуваат телесната тежина идеално треба да имаат многу добра содржина на протеини покрај добрите извори на јаглени хидрати и маснотии.
Со комбинација на зголемување на телесната тежина и млеко, може да се создаде вкус налик на „милкшејк“, што може да ви го олесни земањето на шејкот за зголемување на телесната тежина.
Во зависност од тоа дали користите варијанта на млеко со малку маснотии (1,5% содржина на маснотии) или нормална варијанта на млеко (3,5% содржина на маснотии), секако можете да внесете дополнителни калории со млеко.
Зголемување на телесната тежина со вода или млеко - па што е подобро?
Како што е веќе прикажано погоре во статијата, нема директно влијание врз ефектот ако мерачот треба да се пие со вода наместо со млеко.
Најголемата разлика ќе се рефлектира во вкусот. Вкусот на вашиот добитник на тежина се одредува со следниве променливи, покрај аспектот на течноста (т.е. вода или млеко):
- Состојки, особено какви видови на протеини се присутни
- Користен вкус
- Производител на додатоци
Земањето масивна маса со млеко ќе ви донесе дополнителни калории во форма на маснотии и KH (млечен шеќер). Сепак, квалитативните добитници на тежина со добра листа на состојки ви овозможуваат веќе избалансиран однос на макроелементи протеини, јаглехидрати и маснотии, така што всушност не треба да бидете зависни од млеко.
Прашања за заедничко зголемување на телесната тежина
Од што се создаваат добитници на тежина?
Зголемувачите на телесната тежина примарно содржат одредена комбинација на јаглени хидрати и протеини.
Која е севкупната цел на луѓето кои ја зголемуваат телесната тежина?
Со Вијт гејнер, многу калории можат да се консумираат во течност релативно лесно за кратко време.
Какви вкусови има кај добитниците на тежина?
Зголемувачи на телесната тежина ги нудат многу различни производители на додатоци кои, како протеини, можат да имаат секаков вид вкусови.