Изометрични вежби, нов тренинг за слабеење - Диета; Одржување - Страна 1

Сакате да изгубите тежина, но не сакате напорни тренинзи што ве поти во голема мера и кревате тегови? Изометриски вежби и истегнување се два вида на тренинг што ги препорачува Николета Камелија Гена, физиотерапевт во центарот КинетоХелп. Овие статички вежби ја зголемуваат мускулната сила побрзо и поинтензивно во споредба со динамичните вежби, објаснува специјалистот.

Каков е овој вид обука со вежби за статичка изометрија?

„Изометријата се базира на согорување на маснотии со одржување и работа на мускулите без тегови, т.е. со сопствена сила“, објаснува Николета Камелија Гена, физиотерапевт во центарот КинетоХелп.

„За време на статички физички вежби, должината на мускулното влакно останува константна и мускулната напнатост достигнува максимални вредности со активирање на сите моторни единици на соодветната мускулна група“, објаснува специјалистот.

---