Изометриско-изотонична контракција (ФОРТА) - Вејдер Романија

форта

Изометриска/изотонична контракција (ФОРТА). Силата е можност за генерирање напнатост од друга отпорна сила. Вежби за вежбање и вежби ви овозможуваат тонизирање и зголемување на мускулната маса. Овој аспект ни нуди многу придобивки. Зголемената мускулна сила се постигнува само со мускулна контракција, без оглед на неговиот вид (изометрична или изотонична). Постојат низа други техники, како што е олеснување на невропроприоцептивниот мускул, кои директно не ја зголемуваат мускулната сила, но ја олеснуваат контракцијата.

Изометрична контракција

Изометриската контракција предизвикува најбрзо зголемување на силата и природно произведува мускулна хипертрофија, но помалку.

Изотонична контракција

Изотоничната контракција е најчестата мускулна контракција. Се јавува со промена на должината на мускулите, предизвикува движење на зглобовите, па затоа се смета за динамична контракција. Во текот на движењето, тензијата на контракција останува теоретски иста.