Специјална диета за ефемерно сончање
Шари
Еден од главните предизвици за жените, во летната сезона, е да се добие убав и отпорен тен.
Но, добивањето на „совршен“ тен не е толку едноставно како што звучи. Специјална диета за сончање може да биде исклучително важна помош.
Одговорен за бронзена е пигмент во нашето тело - меланин.
Ете го Овошје и зеленчук што може да ја стимулира синтезата на овој пигмент, дозволувајќи ни да брзо добиваме убав и долготраен тен.
Од нив ги споменуваме кајсии, исклучително овошје богата со бета-каротин и минерали, што придонесува за синтеза на меланин. Запомнете дека меланинот го штити организмот од штетни ултравиолетови зраци!
Од оваа причина треба да влезете кајсии летно мени па дури и десертите што ги содржат! Исто така а маска од пире од кајсија ја штити кожата од сушење во текот на летото!
Праските содржат каротин, минерални соли и органски киселини што ја стимулира синтезата на пигментот за сончање, но истовремено ја штити кожата од изгореници.
Ако сакаш диња, тоа ќе ви помогне да набавите еден убава бронза. Во лубеницата наоѓаме бета-каротин, витамини од групата Б, аскорбинска и никотинска киселина, калиум и железо.
морков е познат како еден од главните извори на каротин. Затоа, неговото присуство во летна диета тоа е задолжително! пијат сок од морков и јадете рендан морков за униформа бронза!
Зошто сум јас црвени домати? Затоа што тие имаат природен пигмент - ликопен. Ова помага за потемнување и ја штити кожата од изгореници!
Спанаќот содржи друг природен пигмент - ЛУТЕИН, со подеднакво корисни ефекти врз организмот! Додадете го во храната!
Не заборавај морско овошје! Тие содржат голем број на витамини (ретинол, токоферол, Б, Д), незаситени масни киселини и други супстанции корисни за навлажнување на кожата и спречување на стареење.
Но, има производи кои ја инхибира синтезата на меланин, спречување на сончање: алкохолни пијалоци, кафе, чоколадо, кисели краставички, пушено месо, пржена храна, чоколадо.