Извештаи за нивото на водата; Кики Таериген
Извештаи за нивото на водата
Јас не сум голем обожавател на големите новогодишни објави како „Јас губам 20 килограми“, „toе се откажам од цигарите“, „toе се избришам на социјалните мрежи“, „Од утре ќе трчам по 5 км околу паркот секој ден“ и така натаму. Јас обично го правам тоа и гледам до каде можам да стигнам. Од една страна, затоа што не сакам да привлекувам внимание на моите вистински или наводни слабости, од друга страна, затоа што немам чувство за мисија или се гледам себеси како пример (не ми е грижа што правиш, секој е одговорен за себе). Но, првенствено затоа што јас сум личност што сакам задоволство и се фокусирам на подобрување, олеснување, разубавување на мојот живот итн., Отколку на самоомајување и грижа на совест. Во овој поглед, ова е мешан придонес со успеси и планови. 🙂
Првото градилиште е исхраната. Јас генерално јадам здраво и купувам свежа храна секој ден, што се однесува до квалитетот на храната. Јас едвај јадам брза храна, можеби ќебап на секои три недели, но инаку нема пица, хамбургери итн. Јас не пијам лимонади и само малку алкохол, во просек ниту чаша вино или пиво на ден (мечката сака лосос во братвурст и мартини се занесе, но јас намерно се држам за тоа). Сè уште морам да сменам нешто, бидејќи сум премногу дебел за своите потреби, па затоа или јадам премногу или јадам погрешни работи за мојот тип на тело. Од есента комбинирав кетогена диета со знаењето стекнато од книгата на Надја Херман „Fettlogik überiegen“, што прави делови од моето времепловување на Твитер и други да се развеселуваат гласно, па затоа вреди да се прочита во секој случај. (Спојлер: Броењето калории е здодевно, но корисно и прилично единствено што е релевантно, па затоа и набcудувачите на тежина, на пример, исто така функционираат, бидејќи дали ќе ги наречам калориите поени или Триблези не е важно, сè додека се држам до планираната количина. ) И од есента изгубив дванаесет килограми без да работам спорт.
Затоа, морам повеќе да се движам и повеќе да претворам, масти во мускули. Од тренингот со висок интензитет минатото лето, кој дефинитивно беше забавен, но не и многу корисен, повторно бев малку 'рѓосан. Трчањето во смисла на трчање на трпеливост или џогирање или како и да се нарекува во моментов е и останува за мене едноставно бесконечно агонирајќи ја досадата. И мислам дека животот е премногу краток за да се потроши во мачна досада и мојата фигура не е на класичен тркач на долги патеки. Јас не бев и не сум баш ектоморфна газела со големина на чаша ААА и силуета на кибрит, така е, нели. Јас сè уште сакам да шетам насекаде и честопати брзо, но сепак добивам само 10.000 чекори на ден со тресок. Од различни причини, скејтбордот и сноубордот не се алтернатива 2-3 пати неделно во северногерманските низини. И мојата флексибилност не е толку далечна како што секогаш забележувам кога гума за бришење паѓа од масата.
Затоа, во моментов внимателно ја разгледувам темата за Аикидо и наскоро ќе направам курс за почетници. Јас ќе пријавам.