Извештај за искуство со депресија; Задникот го избрка мојот пат од депресијата
„Удар во задник“ го ослободи од депресија
31.08.2011, 14:48 часот | t-online.de
(Фото: Случајна куќа/Кристијан Вајс)
Радио-новинарот Холгер Сензел имал четири психотерапии, размислувал за самоубиство и престој во клиника позади него поради депресија кога тој решил самиот да мора да промени нешто. Ниту помирување со минатото, ниту психолози не можеа да му помогнат. Затоа тој ја дизајнираше компанијата „газење задник“: алкохол, никотин и време за потомство се табу 28 дена. Наместо тоа, секоја минута е исполнета со активност. Своите искуства ги опишува во истоимената книга.
Повеќе за депресијата
„Удри го задникот“ за депресија
Пет години по шестнеделен престој во психијатриска клиника, Сензел повторно се најде во животна криза. Како дописник на АРД во Лондон, тој се чувствува осамен. Несомненоста во себе, прашањата за значењето и мрачните мисли за херојската смрт на неговиот брат не можат да го пуштат од него. Но, овој пат тој одлучува против психотерапија. Овие се премногу внатрешни и покажуваат премалку изгледи за блиска иднина, смета таткото на две деца. Тој исто така се жали дека јасните зборови честопати му помагале повеќе отколку на терапевтите на курсот за милување. Сега треба да донесе силен „удар во задникот“. Сензел го дизајнираше „ударот на задникот на компанијата“. Тој е предмет на договор што го склучува со своето внатрешно послабо јас.
Договор за 28 дена
Новинарот обично одел во пабови и ресторани, неговиот стан бил запуштен и секојдневните работи биле оставени зад себе. Тоа треба да се промени со непосреден ефект: нема да има кафе, слатки, алкохол или цигари 28 дена. Наместо тоа, тој пие зелен чај и готви самиот. Секоја минута од 28 дена е планирана, не треба да има време за лер и мрачни мисли. Еднаш неделно одите во музејот, закажани се состаноци за домашни работи, пет пати неделно тренирате во теретана. Така што Сензел го почитува договорот и не се откажува, тој го затвора со став 13: „Во случај на повреда, оваа доброволна обврска започнува повторно за цели 28 дена“.
Ослободено од депресија по 88 дена
Во својата книга, сега 52-годишникот автентично опишува како се обидува да истрае. Некогаш и не може да одолее и користи забранета луксузна храна. Планираните четири недели на крајот ќе станат 88 дена. 88 дена, што авторот ги опишува како позитивни. Компанијата „Архрит“ беше успешна: Со својата стратегија, Сензел успеа да се ослободи од депресијата и летаргијата. Тој го најде клучот за своето срце "не преку копање во сопствената душа. Но, преку отворени очи и интерес кон други луѓе", вели Сензел. Денес живее со сопругата во Хамбург.
Извештај за искуство, а не водич за депресивни луѓе
Се разбира, описите на Сензел не можат да бидат општ водич за депресивни луѓе. Видовите и причините за ментална болест се безброј и секако не секој може да се ослободи од симптомите со удар во задникот. Психолошки третман честопати е итно потребен и авторот не советува никого против тоа. Неговата книга е извештај за искуството што му овозможува на читателот да учествува во патот на Сензел за излез од животната криза. Но, ако се опуштате од време на време, тогаш може да најдете храна за размислување во „методот„ удар на задникот “.
„Kick Ass. My Way Out of Depression“ беше објавен во 2011 година од страна на Südwest-Verlag.
Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.