Извештај за личен тренинг; Најдоброто што постои! „Лична кондиција
Се поставува прашањето повторно и повторно: Дали личниот тренинг носи навистина многу повеќе? Дали навистина вреди да се инвестира? Долгорочно? Еве ја вистинската приказна за Сабин.
„Јас имам 45 години и тренирам лични работи околу 3,5 години. Отпрвин само еднаш неделно, но веќе околу две години ја земаме втората лекција. Не сакам повеќе да го пропуштам овој тренинг. Тоа е составен дел од мојот живот и одамна стана мое големо хоби.
Кои причини решив да направам лична обука?
Имам хронична мускулна слабост. Оваа наследна болест се јавува во моето семејство. Како резултат, неколку луѓе во моето семејство имаат слаби мускули и мораат да се занимаваат со специфичен спорт скоро секој ден за да изградат мускули, во спротивно едвај одиме поради болка. Јас редовно се занимавам со физиотерапија од мојата 6 година. Бев на безброј физиотерапевти, но никој од нив не можеше навистина да ми помогне. Сите беа премногу претпазливи, премногу ме штедеа, така што имав силна постојана болка над 20 години, еден лекарски сертификат по друг и ова предизвика тешка депресија.
Но, тогаш случајно се сретнав со мојот тренер преку оваа страница. За среќа, тој не „се плашеше од контакт“ и имаше добар тренинг со мене од самиот почеток. Секогаш прилагодено, се разбира, и постепено со мали зголемувања. Отпрвин само успеав да направам вежби со гира од 1 кг, сега тренираме редовно со тегови од 5 кг, понекогаш и со гира од 7,5 кг.
Како работи мојот личен тренинг?
Ние редовно вежбаме склекови, сквотови итн. Мојот личен тренер знае безброј вежби, тој никогаш не се досадува, ниту два тренинга не се исти. Тој е апсолутно сигурен и може многу добро да ве мотивира. Тој, исто така, редовно составува нови вежби за мојот тренинг дома навечер, за кои интензивно зборуваме за време на обуката (т.е. за правилно спроведување и какви било прашања).
Тој има бесконечно трпеливост и никогаш не се предава, дури и со тешки вежби, сè додека сè постепено не работи. Исто така, тој ми помага при правилна диета. Кога започнав со него, сè уште тежев околу 82 кг (по депресијата во која се полнев полно со чоколадо секој ден).
Како мојата лична обука влијае на моето здравје и мојот став кон животот?
Во моментов имам 67,5 кг. Колку помалку тежина, толку помалку болка. Неговата мотивација, и за време на неговиот тренинг и за мојот тренинг дома, а исто така и во однос на правилната диета, е супер добра. Јас неодамна престанав да правам физиотерапија, која и онака не ми помагаше со години. За мене, личниот тренинг и тренингот дома (под „контрола“ на мојот тренер) сега се врвен приоритет.
Патем, во голема мера ја надминав и депресијата (се враќам на својот нормален ритам на ден). Мускулната болка стана реткост за мене, освен најмногу сега и тогаш како болни мускули после интензивен тренинг.
Дефинитивно не сакам да пропуштам личен тренинг во индивидуална терапија. Најдобро е не само како хоби, туку и од аспект на здравјето ! “
Фотографија: Shutterstock (Луѓето на сликата не се луѓето во прегледот)