Што всушност се случува кога ќе се изложите на сонце

Луѓето значително се разликуваат во однос на чувствителност и реакција на изложување на сонце, факт определен од количината на меланин во кожата. Така, кожата е класифицирана во шест типа, по опаѓачки редослед на подложност на повреда на сонцето. Класификацијата се заснова на бојата на кожата, чувствителноста на УВ зраците и реакцијата на изложување на сонце. Кожата од типот I е бела или малку пигментирана, чувствителна на УВ светлина, склона кон Гори сонце и никогаш не затемнува. Кожата од типот VI е на другиот крај, темно кафеава или црна, помалку чувствителна на УВ-светлина, а по изложувањето на сонце синтетизира голема количина пигмент и брзо се затемнува.

Црнците или луѓето со темна кожа исто така можат да страдаат од изгореници од сонце ако нивната изложеност е силна и продолжена. Луѓето со руса или црвена коса се најчувствителни кога се изложени на сонце. (1, 2, 3, 13)

Што се случува кога ќе се изложите на сонце

Кожата може да реагира на изложување на сонце на неколку начини: разни хронични промени (на пр. Актинична кератоза, дерматохелиоза), фотосензибилизација или изгореници од сонце.

Сонцето емитува широк спектар на електромагнетно зрачење од категоријата ултравиолетово (УВА, УВБ, УВЦ):

УВА: бранова должина помеѓу 320 и 400 nm;
УВБ: со бранова должина помеѓу 280 и 320 nm;
UVC: со бранова должина помеѓу 10 и 280 nm.

УВА-зраците се најчестата форма на изложување на сонце. УВБ зраците се помалку изложени на сонце, но се поинтензивни. УВЦ зраците се најлоши, но поради озонската обвивка тие не стигнуваат до земјата.

По изложување на сонце, епидермисот се згуснува а меланоцитите произведуваат меланински пигмент со зголемена брзина, предизвикувајќи сончање што обезбедува одредена природна заштита во случај на понатамошно изложување. Изложеноста доведува и до инактивација и губење на епидермалните клетки Лангерханс, кои се имунолошки важни.

фотосензитивност е реакција на кожата на сонце што може да биде идиопатска или може да се појави како резултат на употреба на одредени лекови или хемикалии.

Соларна уртикарија кај некои пациенти се појавува на места изложени на сонце за неколку минути.

Полиморфни ерупции при изложување на сонце се невообичаени реакции на светлина кои се чини дека не се поврзани со системско заболување или лекови. Ерупциите најчесто се јавуваат на места изложени на сонце по 30 минути или по неколку часа.

Изгореници од сонце се состои од болна еритема и понекогаш плускавци предизвикани од изложеност на сончево УВ зрачење. Знаците и симптомите се појавуваат за 1 до 24 часа: благ еритем проследен со површно скалирање, до болка, едем, оток, осетливост на кожата и плускавци. Исто така е придружено со:

Треска;
чешање или затегнато чувство на кожа;
дехидратација.
треска;
слабост.

Совети за ослободување од изгореници:

администрација на аспирин, ацетаминофен или ибупрофен за ублажување на болката, главоболки и треска;
соодветна хидратација, смирувачки изгореници со ладни бањи или лесно нанесување влажни крпи;
користејќи хидратантна крема или локална алое за да обезбедите дополнително олеснување;
избегнувајте изложување на сонце ако се појави изгореници. (4, 7, 8, 12)

Корисните ефекти на изложување на сонце

Го подобрува расположението

Сончевата светлина го зголемува нивото на серотонин во мозокот, што е поврзано со подобрување на расположението, истовремено, нивото на серотонин е највисоко во лето.

Лекува сезонска депресија (сезонско афективно нарушување)

Кај некои луѓе, недостатокот на сончева светлина во зима се чини дека предизвикува депресија. Симптомите вклучуваат лошо расположение, тешкотии во создавање и одржување пријатели, прејадување, замор и премногу сон. Сезонска депресија, позната како сезонско афективно нарушување, е ретка во потоплите месеци.

Го ублажува стресот

Секој доживува стрес поради различни фактори, како што се семејството, работата и здравствените проблеми. Стресот може да се ослободи на различни начини, вклучувајќи вежбање, релаксирачко хоби, шетање по куче или излегување на свеж воздух за малку изложување на сонце.

Го подобрува спиењето

Изложеноста на сончева светлина доведува до ниво на мелатонин произведен од мозокот, кој природно го регулира спиењето. Современата технологија ни овозможи вештачки да ја менуваме изложеноста на светлина со светла, ТВ-екрани и компјутерски екрани (вклучувајќи таблети и мобилни телефони). Следствено, инциденцата на несоница е многу поголема сега отколку што беше пред пронаоѓањето на овие уреди. Затоа, изложеноста на природна сончева светлина доведува до посмирен сон.

Витамин Д.

Витаминот Д е витамин вклучен во одржување на здрава сила на коските. Еден начин да се добие овој соларен витамин е да се изложи на ултравиолетова светлина од сонцето. Сепак, не треба долго на сонце за да се добијат придобивките од витамин Д, доволно е 15 минути. (6, 7, 8, 10)

Хронични ефекти на изложување на сонце

стареење:

Честото изложување на сонце ја старее кожата, создавајќи и фини и груби брчки, како и груба текстура на кожата, хиперпигментирани точки и понекогаш телеангиектазии. Кај некои луѓе, атрофичните ефекти може да бидат слични на оние забележани по терапија со зрачење (хроничен дерматитис со зрачење).

УВ-светлината го оштетува колагенот и еластичното ткиво на кожата, па затоа станува почувствително и грубо. Изложеноста на УВ светлина предизвикува и бели и жолтеникави дамки на кожата бидејќи ги оштетува клетките на површината.

Рак на кожата:

Најсериозната последица од долгорочното изложување на сонце е развој на рак на кожа. Инциденцата на сквамозен и карцином на базалните клетки кај русокосите со светла кожа е директно пропорционална на вкупната годишна изложеност на сонце на таа географска област. Овие повреди се чести кај оние кои се изложени на голема сончева светлина, како што се деца или адолесценти, спортисти, земјоделци, морнари или одгледувачи, како и оние кои се изложени на сонце често. Изложеноста на сонце го зголемува ризикот од малигни меланоми.

Карцином на базалните клетки
Овој вид на рак на кожата скоро секогаш се јавува на кожата погодена од сонцето. Бидејќи кожата станува многу чувствителна, може да биде полесно повредена.

Сквамозен карцином
Овој карцином на кожа е исто така предизвикан од изложување на сонце, но може да се појави и во лузни од изгореници (или со термичка обработка или зрачење) или од хронични чиреви на кожата. Во мал број случаи, може да се прошири на лимфните јазли и поретко на други органи.

Малиген меланом
Меланомот е најмалку чест кај овие карциноми на кожа, но стапката се зголемува секоја година, особено кај млади жени на возраст од 18 до 29 години, како резултат на високата стапка на употреба на самопотемнување кај оваа популација. Меланомот е многу опасен и може да се појави во која било област каде што има клетки кои создаваат пигмент, ја вклучува целата кожа (не треба да биде во директни области изложени на сонце, но изложеноста на сонце го зголемува ризикот), молови, марки на раѓање и очи. Може да се прошири на лимфните јазли и пошироко во другите органи, вклучувајќи ги мозокот, белите дробови и црниот дроб. Меланомот е почест кај семејства со историја на абнормални молови или малигнен меланом.

Хронични кератози: се вообичаени лезии на преканцерозна кератоза, непријатни последици од долгогодишното изложување на сонце.

Катаракта и други состојби на очите:

Катарактата е форма на болест на окото која се манифестира со заматување на леќата. Ако не се лекува, катарактата може да доведе до слепило. Иако се лекува со модерна операција на очите, катарактата го намалува видот.

Исто така, поради честа изложеност на сонце, може да се појави карцином на кожата околу очите и дегенерација на макулата. (4, 5, 11, 13)

Решенија и заштита од ефектите на изложување на сонце

Едноставните мерки на претпазливост помагаат во спречување на изгореници од сонце и хронични ефекти на изложување на сонце и се неопходни за секого, особено за оние со фотосензитивност. Треба да се следат следниве совети:

во лето, првичната изложеност на силно пладневно сонце не треба да надминува 30 минути, дури и за луѓе со темна кожа;
препорачливо е да користите креми со висок заштитен фактор против УВ зраци, сончање со широк изложен блок и УВА и УВБ. Нанесете крема за сончање 30 минути пред да излезете надвор и во области како што се ушите, усните и линијата на косата. Исто така, се применува повторно на секои 2 часа и секој пат после пливање;
во умерените области, изложеноста не е толку ризична, но се препорачува да не надминува 10 часот наутро и пред 3 часот, бидејќи во овие временски интервали има поголема филтрација на УВ зрачење што предизвикува изгореници од сонце;
Се препорачуваат капи со широк обод, кои го штитат лицето, ушите и вратот, ова секогаш треба да се однесува на деца и постари лица, кои се почувствителни;
редовна употреба на очила со УВ заштита и голема површина на покривање обезбедува штит за очите;
кожата изложена на сонце мора да биде покриена. (11, 12, 13)

Кивањето е лезија на кожата која најчесто е предизвикана од контузија (удар), проследена со триење и бричење. .

Квалитетот на спиењето зависи и од количината на одмор во текот на ноќта. Повеќето возрасни.

Спиењето зазема околу една третина од нашите животи, а сепак понекогаш не му даваме многу значење. спиење.

Ултравиолетовото (УВ) зрачење предизвикува оштетување на кожата не само при изложување на сонце, туку и во .

Бидејќи времето дозволено за изложеност зависи од многу фактори, се разви тим на австралиски истражувачи.

Ракот на кожата станува се почест, а главната причина е продолжената изложеност на сонце. контра.