Ја ослабува супер диетата за 2014 година на д-р

Д-р Оз не престанува да не воодушевува! Ако досега тој нè научи да се храниме здраво и да прифатиме правилен стил на долготрајно јадење, на почетокот на 2014 година тој ни нуди диета која е подеднакво богата со хранливи материи и со брзи резултати, што нè мотивира. Ајде заедно да го откриеме новиот рецепт за убавата фигура!

Откријте како можете да изгубите тежина со супер диетата на д-р Оз во 2014 година!

Придобивките од брзата диета? Брзо ви дава видливи резултати и ве мотивира да сакате да изгубите тежина со здрава исхрана, сè додека не ја достигнете тежината во која се чувствувате добро.!

Пред да и понуди диета на пошироката јавност, д-р Оз ја тестираше диетата со помош на неколку жени од публиката на шоуто. Луѓето кои ја следеле диетата подолу, изгубиле во просек 4 кг за две недели и рекоа дека се чувствуваат одлично и се мотивирани да продолжат да губат телесната тежина! Д-р Оз вели дека оваа диета го подобрува вашето целокупно здравје, покрај тоа што се ослободува од вишокот килограми, бидејќи повеќето препорачани јадења имаат низок гликемиски индекс.

Принципот од кој започнува диетата е дека храната што ја јадете секој ден, особено пченицата и јаглехидратите, ве прави болни и дебелеат. Пченицата делува директно на мозокот и го зголемува апетитот!

Две недели, мора целосно да ги отстраните овие намирници:

Производи на база на пченица
Вештачки засладувачи - затоа не смеете да пиете комерцијални газирани сокови!
Бел шеќер - предизвикува зависност слична на кокаин!
алкохол
Кофеин - дозволено е само зелен чај
Млечни производи - дозволен е само грчки јогурт
Секаков вид на храна помеѓу 20 часот и 8 часот наутро

Што треба да содржи вашето дневно мени:

Кога ќе се разбудите: започнете го денот со чаша топла вода со сок од половина лимон
Шејкот подготвен според рецептот даден од д-р Оз
Зелен чај
Протеини: дел од 150 гр месо секој ден (пилешко, мисирка или риба)
Јаглехидрати: 60 гр кафеав ориз (варен)
Масти: умерени добри масти (маслиново масло, авокадо)
Млечни производи: чаша грчки јогурт 2% маснотии (200 гр.)
Зеленчук: зеленчук со низок гликемиски индекс по дискреција, супа за детоксикација по дискреција - подготвена според рецептот на д-р Оз
Закуски: хумус, кисели краставички, 2 слоја од различни видови ореви

Покрај јадењето на оваа храна, д-р Оз верува дека е важно да се земе додаток на пробиотик наутро, мултивитамински додаток (по можност половина утро и половина вечер) и да се зема детоксикативна бања секоја вечер, мешајќи 2 чаши када. Epsom сол и чаша сода бикарбона.

Зеленчук со низок гликемиски индекс препорачан во исхраната: краставица, бриселско зелје, брокула, модар патлиџан, праз, леќа, аспарагус, артишок, пука од бамбус, грав, зелени лисја, печурки, кромид, пиперки, ротквици, тиквички, домати, тиквички, зелка, јонки, зелена салата, спанаќ, рукола.

Големиот дел од оваа диета е тоа што не ве присилува да поминувате часови во кујната и не мора да тежите премногу храна или да броите калории. Единствените два рецепти што треба да ги подготвите се едноставни и вкусни, па можете да ги послужите на целото семејство:

Протрес за појадок

состојки:

2 лажици прашок од ориз протеин
2 лажици мелено семе од лен
60 гр замрзнати бобинки (или половина чаша)
Половина банана
Шолја незасладено бадемово млеко со вкус на ванила

Подготовка: Измешајте ги сите состојки во мешалка и послужете ги веднаш.

Супа од зеленчук со ефект на детоксикација

состојки:

3 литри вода
Голем, сецкан кромид
2 моркови, исечени на парчиња
200 гр тиква, исечена на коцки
200 гр белило (магдонос, корен од магдонос, репа)
2 чаши ситно сецкани зеленило (магдонос, лисја од глуварче, итн.)
2 стебленца од целер
Половина чаша зелка
4 мали парчиња (1 см) свеж ѓумбир
2 чешниња цел лук (не е притиснат)
Морска сол по вкус

Подготовка: Ставете ги сите состојки во тенџерето истовремено и оставете ја супата да врие околу 60 минути или повеќе, додека не се свари целиот зеленчук. Откако ќе се излади супата, исцедете ја, фрлете го сварениот зеленчук и чувајте ја супата во фрижидер, во херметички затворен сад. Загрејте го малку и пијте 3-4 чаши на ден.

диета за слабеење, д-р оза диета, брза диета, брзо слабеење

Одрекување: Информациите во овој напис припаѓаат исклучиво на авторот на овој материјал и даваат лично искуство во борбата против вишокот килограми. Секоја медицинска препорака содржана во овој материјал е само за информативни цели. Резултатите не се типични, тие можат да варираат од индивидуа до личност и може да зависат од начинот на живеење, здравјето, но и од други фактори.