Ја тестирав крвта за да ја најдам мојата совршена диета; да се најде решение
Содржина:
Алберт Ајнштајн рече: "Верувам во интуиција и инспирација ... Понекогаш чувствувам дека сум во право. Не знам дека тоа сум јас".
Многу размислував во последно време бидејќи сакам да и верувам на мојата интуиција оваа година - особено денес кога штотуку завршив тренерска сесија со мојот тренер Хаби.
Што е „тест за навика“?
Eе работи за Хабит, компанија со седиште во Заливот, со мисија да ја „Персонализира диетата“. Имам доживотно искуство во зајакнување на моето тело за да можам да настапам како спортист, неодамна како натпреварувач. Но, никогаш не сум направил тест за исхрана заснован на ДНК и крвна слика со цел да научам како да јадам врз основа на мојата биологија. Така бев супер фасциниран! Јас не сум „био-хакер“, затоа бев пријатно изненаден што домашниот тест беше лесен за разбирање и релативно безболен и брз.
Вака работи.
ДНК е фатена со едноставно бришење на двата образа. Крвта се вади во три интервали: еднаш на почетокот по 12-часовен пост, еднаш по конзумирање на тресењето на навиката, а потоа повторно на крајот од тестот. Капките од прстот потоа се ставаат на крвна картичка. Зошто да го испиеме шејкот? Шејкот за навика „Предизвик“ уникатно собира податоци за тоа како вашето тело реагира на јаглехидрати, масти и протеини за време на процесот на тестирање.
Пред и за тоа време, ја преземав апликацијата Хабит и се водев и охрабрував на секој чекор. Апликацијата е сè уште корисна - сега можам да пристапам до моите резултати тука и да добијам персонализирани идеи за оброци и тренерска поддршка кога сакам!
Што точно ви кажуваат резултатите?
Според eае, резултатите „покажуваат како вашата крв и гени работат заедно ... и даваат податоци до кои многу луѓе немаат пристап“. За мене, тоа е местото каде што науката ја исполнува интуицијата. Како што рече Ајнштајн погоре, имам чувство дека ги јадам вистинските работи, но навистина не знам дали тие се соодветни за мене - а особено не врз основа на персонализирани биолошки податоци Затоа бев curубопитен: дали интуитивното јадење беше соодветно за мене? И што е уште поважно, јадев вистинска храна за сопственото тело (бидејќи ние двајцата не сме исти)?
Еве што научив (и го сменив) од тестот за навика.
Интересно, моите резултати од тестот потврдија дека многу работи што ги јадам интуитивно се во согласност со мојата биологија. На пример, сакам брокула и според тестот, брокулата е една од моите „храна за херои“. Јас сум исто така вегетаријанец и излегува дека мојата биологија е во согласност со диета со малку протеини. Најдобриот дел од ова искуство беше неверојатната количина на собрани податоци и поддршката што треба да ја ставам во тие податоци за да креирам план кој е скроен за моето тело - сето тоа засновано на наука.
Тоа е холистички нутриционистички пристап. Учам работи за моето тело што претходно не ги знаев, па затоа треба да ја намалам количината кафе што ја пијам, бидејќи еден од моите биомаркери покажува дека може да го метаболизирам кофеинот побавно. Исто така, научив дека сум трагач по опсег, што значи дека моето тело може да биде флексибилно со јаглехидрати, масти и протеини и дека треба да имам за цел во просек 50 проценти од моите калории со јаглехидрати и 30 проценти со маснотии. и 20 проценти од протеини. Исто така, бев изненаден кога дознав дека моето тело сака јаглехидрати и оттогаш ја прилагодив исхраната конзумирајќи ги со помала вина благодарение на податоците што ја поддржуваат оваа информирана одлука. Уште поголемо изненадување? Сигурноста што ја имам при изборот на мојата диета!
Кога интуицијата и науката се судираат.
Има чувства и има знаење. Има интуиција и наука. Кога станува збор за да сфатите што ве храни, важно е да ја погледнете големата слика и да сфатите дека постојаната диета не е за секого, бидејќи не сме во еднаква големина. Ние сме составени од уникатни ДНК и метаболички системи, и овие работи ја вклучуваат нашата лична биологија, која ни дава мапа за создавање персонализиран план за исхрана. Навиката е посебна затоа што резултатите се единствени само за вас.