Јаболка и стомачен татнеж, но нема чувство на глад (здравје, исхрана, диета)
Здраво zsm, моментално сум во чудна „фаза на слабеење“. Отидов од 148,8 кг на 100,00 кг. (Денес е добар ден:) За прв пат по 10 години на 100 килограми:))
Бидејќи не се сменија многу, почнав да јадам многу јаболка, овие исто така ме исполнуваат, но сепак имам силен стомачен татнеж. дали е тоа нормално? Дали е нездраво да јадете јаболка само 2-3 дена?
4 одговори
Значи, не е нездраво, но секако дека ви недостасуваат соодветни супстанции.
Ако не сте навикнати да јадете овошје, може да добиете малку болка во стомакот или дијареја, тоа е нормално.
Патем, честитки за успехот, јас сум 134 години и сакам да се спуштам на околу 95 години.
Благодарам:) Не беше лесно, последните 10-15 килограми паднаа поради стресот на раздвојување, но сега не сакам да застанам;)
Велосипедизмот и тренинзите се мојата „страст“ во моментот:) подобро отколку да се калапи во штанд.
Сега морам да ја сменам диетата:)
Да, сега учествувам во клиничка програма во болницата, тие ќе ме поддржат. Возам и велосипед и размислувам да започнам веслање.
Во секој случај, вашиот стомачен татнеж е сосема нормален.
треба да одите кај нутриционист. Само јаболката не е исхрана. Премногу сурова храна го стрес организмот и го над-закиселува и предизвикува процеси на ферментација. Зеленчукот би бил подобар.
Кој зеленчук (суров) е особено добар во мојот случај?
Колраби? Би можел да живеам со тоа;)
Во секој случај премногу еднострано, не е ни чудо што стомакот ржи!
како си го симнал остатокот од килограмите?
Движење (претходно компјутерски кауч компир) и имав WeigthW заедно со бившата. започна, но не самостојно, но учествуваше во неа.
Никогаш не ги броев бодовите, но имав подобар успех од тебе;)
Јас само мислам дека јаболката не е толку добра, барем јадете различно овошје/зеленчук:)
слични прашања
Еј За добри 4 недели имав постојано чувство на глад и не поминува. Јадам многу овошје и се обидувам да јадам релативно балансирана исхрана. Јас сум вегетаријанец повеќе од една година и во моментот имам многу на ум, дали тоа може да биде причината? Не сакате повеќе да го имате тоа глупаво чувство и да јадете цело време, се здебелив 3 кг.
Здраво, планирам да ослабам и сакам да се хранам поздраво, дали е нездраво ако, на пример, јадам нормално наутро и јадам салата за ручек и вечера?
Јас сум 163 см женка и тежам 69 кг
Јас сум на диета и се исполнувам со 1200 калории, не чувствувам ниту глад, се занимавам и со спорт 30 минути. Треба ли да јадам или да останам на 1200? И, дали навистина мислите дека сте постојано полни? Многу луѓе гладуваат на диета, но јас не
Јас сум 150 мали 79 кг тешки 26 години
Колку килограми изгубите ако моето јадење јаболка трае само 3 недели и се занимава со спорт? Сфаќам дека е нездраво!
Имам 20 години, 170 см и тежам околу 75 кг и би сакал да изгубам најмалку 10 кг до летото
Здраво, имам 14 години, тежам 59 кг и сум висок 1,57 см. Јас ја "менувам" мојата исхрана околу 3-4 недели: едвај слатки или брза храна, јаглехидрати навечер и многу зеленчук и овошје. Вчера отидовме кај Кинезите и нарачав кутија: по половина од тоа бев сит, но сепак се „принудував“ да продолжам да јадам. Верувам дека причината што имам прекумерна тежина е што навистина не се чувствувам сито и кога јадам го јадам целото чоколадо, целиот пакет колачиња или целата втора чинија. Не знам како да го ставам мојот проблем под контрола. И јас јадев здрава исхрана пред фазата на слабеење, но кога следев, секогаш беше екстремно. Дали имате совети? Затоа што мојата „зависност од храна“ за жал не ме носи до мојата цел.
Здраво, јас сум навистина очаен во моментот и полека не знам што да правам понатаму:(
Јас имам 25 години, висок околу 162 и тежок 55 кг. Морам да кажам дека секогаш имав помеѓу 50 и 52 кг, но во врската со поранешното момче јадевме почесто или тој готвеше, што тогаш само малку погоди:) . Како и да е, секогаш се чувствував добро, секогаш имав мал стомак, но тоа беше добро за мене:-) . Сега, по неколку месеци размислив за тоа дека сакам да се вратам на моите 50-52 кг; затоа што едноставно се чувствував поудобно и почнав да јадам како порано. Значи, многу овошје и зеленчук, ретко какви бели бисквити, но повеќе леб или производи од цели зрна. Јас и онака се занимавам со спорт околу 3-4 пати неделно - но ова е целосно независно од губење тежина, но едноставно затоа што секогаш сум бил спортски и го сакам спортот!
Само за неколку недели сè не помина како што беше планирано:( . Јас веќе не сум гладен, на пример јадам леб со намачкана билка или џем за појадок, а потоа Корнспиц со мисиркини гради или сирење и домати и краставици за ручек Потоа, има едно јаболко или друго парче овошје. После тоа, јас сум навистина сит! Се грижам да ставам „гурмански ден“ еден ден во неделата (претежно во сабота) - каде што ќе добијам и парче торта или пијам пица за ручек. Бидејќи одам во фитнес центар после работа, но повеќе не сум гладен навечер, сè уште пијам протеински шејк пред тренинг.
Според вагата сега изгубив 53 кг, но јас сум тотално несреќен и очаен затоа што стомакот ми се држи како топка и изгледа како да сум исплашен. Исто така, нозете ми се „отечени“ и ми се чини тежок . Не знам веќе што да правам затоа што не се чувствувам добро во моментот кога носам тесна облека.
Те молам, може некој да ми даде совет!
Ви благодарам веќе еднаш.
Хаааааааааааааалу:) денес беше толку луд ден: Д на училиште соученик ми рече дека ќе изгубела 15-20 килограми за 3 недели. Можеше да се види дека изгубила тежина, но таа рече дека јадела само 500 kcal на ден и јадела 1 кг јаболка скоро секој ден, тоа е 500 kcal.
Моето прашање е: ТОА Е ТОЧНО? Не можам да го замислам тоа ! дали навистина може да изгубите тежина со 500 Kcal и sooooooooo брзо? ди
Во моментот навистина уживам да јадам јаболка, всушност секогаш кога сум гладен. Јаболките се всушност многу здрави, но што е со фруктозата? Дали 4 јаболка се во ред или пак се повредувам со 4-те јаболка кога ќе ослабам?
Јас сум малку прекумерна тежина и сакам да ослабам што е можно поскоро. Дури и ако е нездраво. Сакам да ослабам околу 6 кг. Колку би изгубил тежина за една недела ако јадам само 2 јаболка, пијам многу вода и вежбам ?
Не можам повеќе. Постојано ме малтретираат татко ми и браќата. Никогаш не мислев дека тежината ќе доведе до депресија.
Јас сум дебел од мојата 14 година. За жал, многу брзо се ситам, а многу брзо гладувам. Не можам да го добијам тоа во ред. Бев со диететичар, но таа не ми помогна и дури се обиде да ме наполни со некои пудри.
Бев на сите диети, било да е тоа со малку јаглени хидрати, диета со јајца, диета за супа и многу повеќе, но ништо не може да го задоволи мојот постојан глад. Не знам каде завршува целата храна, не може да биде дека по неколку минути сум повторно гладен и имам простор. Покрај тоа, не успеав ниту тридневен пост, скоро се онесвестив и не можев повеќе да издржам по два дена. Тироидната жлезда е добра, но за жал PCO исто така ме натера да чувствувам отпорност на инсулин пред две години. Менструацијата ми се одложува со недели, така што сум ментално скршен секој месец.
За жал, мојата тежина не се држи, сега ги делам моите оброци на 5 и секогаш пијам вода секогаш кога ќе чувствувам глад, но дури и тоа не ме одржува сит, станува полошо. Не се чувствувам здраво и неверојатно грдо. Јас сум висок 1,61 см и имам дебелина 96 кг. За две години се здебелив 21 кг.
Последното нешто што сакам да го напишам е дека бев толку депресивен некое време што бев скоро или не гладен и плукав храна, за жал траев само два дена
Те молам помогни ми, што можам или треба да направам. Спречувач на апетит? Таблети?
Јас би јадел максимум 3 јаболка и 3 јајца на ден (500 kcal). За 7 дена, заштедувате 1500 kcal на ден - тоа би било загуба од 1,5 кг. Но, тоа не ми се чини многу, нели? Или, ако заштедите 7000 kcal, трошите чиста маснотија - и може да сметате на 3 кг со вода итн.? Дали имате искуства? Што мислиш? Благодарам однапред. Ве молиме да немате „бесмислени коментари“. Сите сме пораснати и знаеме дека не е баш здраво;) се чувствувам непријатно - ова во моментов е нездраво за мене (нездраво за мојата душа!)
Здраво, имам проблем со јадење, што значи дека чувствувам глад само кога ќе ми стане убод во јамата на стомакот. Бидејќи и јас вежбам вежби како спорт, важно ми е да јадам многу.Во моментов имам 81 кг на скоро 2 м. Сакав да прашам какви работи можам да јадам што ме одржуваат сито подолго време и се здрави и во кои интервали треба да јадам и како можам да го сторам тоа кога сум на училиште од 6 до 16:30 часот.
Однапред ви благодарам за секоја помош
Со најдобри поздрави, Gartenstr
Здраво момци! 😊 Јас имам 16 години и висок 1,64 м (мал): П Измешав четврток во тешка 77 кг. Лекарот рече дека морам да ослабам малку затоа што имав/бев малку прекумерна тежина. Јас прифатив така. За неколку дена (тешко е да се поверува), сепак, ја сменив целата диета. Мене ми е тешко да тежам толку многу. Од петокот сега достигнав 73 кг. Без вежбање, само со исхрана. И јадам три пати на ден само малку помалку и многу поздраво. Исто така, не чувствувајте глад после тоа. Значи, моето прашање е, дали е нормално дека изгубив тежина толку брзо? Ако е така, тогаш секако дека сум среќен:)! Затоа што мојата цел е прво да дојдам до 65 кг. И оваа недела сакам да започнам со пливање.
Здраво момци, имам проблеми со мојата амбиција и доследност. Пред некое време започнав диета и успеав само да престанам да јадам слатки работи со многу напор. Повторно и повторно, јас едноставно не можев да го преболам своето послабо јас. Откако започнав диета со малку јаглени хидрати што не ми донесе ништо на крајот, таа е скоро иста како порано и што ме натера да се здебелам. Јас навистина тешко губам тежина. Само сакам да се вратам на мојата тежина од 66 кг и да не заглавувам на 70 кг (18 години 176 см). Во моментов, јас само јадам премногу слатко повторно и некако немам вистинска мотивација да се обидам повторно, иако толку многу посакувам. Јас всушност знам дека имам идеална тежина, но сакам да го тргнам големиот стомак и да се хранам здраво. Се качувам и се занимавам многу со спорт. возење велосипед, тренинг за сила и многу одење. Долга приказна. Како да најдам добра мотивација? Сакам да го сторам тоа, но не успевам секој ден. Често продолжувам да јадам кога веќе сум сит. Очекувам неколку совети. Благодарам однапред