Јаболка со додаток на шеќер без рецепт
Здраво,
Јас сум додаток и не сум наменет за единствена употреба!
Да, правиме сос од јаболка и затоа немаме грижа на совест. Бидејќи не е оброк, тоа е состојка!
Како, што ... што мислиш под „каква разлика прави“?
Огромна разлика, се разбира!
Дали е сос од јаболка со малку јаглени хидрати?
Јаболкото сос едноставно не би било особено со малку јаглени хидрати и, секако, не е погодно за кето, ако сакате да го јадете сам, буквално извадено од чашата. Малку маснотии, малку протеини, (релативно) многу шеќер. Нормалното, купено јаболко сос се состои од 17-20 g јаглехидрати, ако не е додаден вештачки шеќер. Ова, се разбира, важи и за сос од јаболка (јаглехидрати, не додаден шеќер).
Но, но, но кога користиме сос од јаболка во сад и како состојка (не како главна состојка), тогаш одеднаш сè веќе не е толку диво. Ние сè уште имаме влакна таму и сигурно има и неколку преостанати витамини. Само повеќе од C, само умира на 70 ° C.
Значи, дојдовме до вистинското прашање: дали сос од јаболка е малку хидрати? Не, се разбира дека не е. Премногу шеќер. Но, дали садот направен со сос од јаболка може да биде малку јаглени хидрати? Да секако. На крајот, сè се сведува на целиот оброк.
Но, што е со правилото од 10 g?
Свирче! Ова е за почетници, тоа повеќе не ни треба!
Звучи глупаво, но малку е така. Му кажувам на секој почетник за правилото 10g, упатството дека не смее да се користи храна со повеќе од 10g јаглени хидрати на 100g.
И, во принцип, не сакам да го променам тоа, бидејќи тоа е добро правило. Но, оние кои го знаат својот пат малку подобро и се воспоставија, знаат дека има исклучоци во една или друга насока.
Од една страна: не можете да јадете неограничена количина храна со 10g јаглехидрати - сливи, мандарини или моркови се такво прашање. Јадев 500 гр чинија сливи веднаш, неколку моркови како 200 гр и никогаш не сум мерел мандарини, но веќе изедов 5-6 парчиња пред ТВ порано во зима ... тоа смрди.
Во друга насока, сепак, мора да кажете: Лукот има до 28 гр јаглехидрати, во зависност од сортата! Но, колку јадеме? Можеби 5g вкупна тежина по нос, што остава само 1,4g јаглени хидрати - со неповолна сорта. Не вреди да се спомене ако не сакате да ги вклучите горенаведените сливи, моркови и/или мандарини на ист ден.
Или јаболка или сос од јаболка. Јаболко со 100 g (тоа е мало, без јадро) тогаш има 12-15g јаглехидрати. Тоа е многу за МЕНЕ и не би јадела по еден ден, а особено не два, но одвреме-навреме можам да ставам нешто, ништо не крши.
Сос од јаболка, исто така: ако имаме малку, можам да измешам 2-3 лажици од тоа во кригла урда или нешто слично. Ништо не оди наопаку ако остатокот од оброкот е прилагоден и дневниот буџет е во ред.
Она што сакам да го кажам: кој знае што прави, тој може флексибилно да го толкува правилото од 10g. Секој што ја знае рутата и може да вози автомобил, понекогаш може да пресече кривина. Не е добро секојдневно однесување, но ништо не се случува - ако знаете што правите.
И, дозволено е да возите возач почетник нема шанси кажете дека работи. Allе дознаат сите сами. Дали се нарекува „донесување информирани одлуки“ и може да се направи само со повеќе од основни знаења на една тема.
Може ли да јадам јаболко сос или не?
Не Не смеете. Освен ако не го користиме во рецепт.
Но, штом можете да објасните зошто оваа изјава е погрешна, можете, сепак, тоа веќе го знаете во тој момент.