Јаболко чипови, здрави чипови за грицкање

Јадете ги овие чипови наместо нормални чипсови компири навечер додека гледате телевизија и килограмите ќе паднат само.

Состојки за здрави чипови од јаболка:
1 јаболко
прибл. 50 гр лебници (лебници)
100 мл млеко

Подготовка на чипс од јаболка:

Излупете ги јаболките и исечете ги на тенки парчиња. Колку е потенки чиповите, толку ќе бидат крцкави. Потоа исечете го јадрото од средината на секој чип со нож.

Потоа ставете ги чипсите во сад исполнет со млеко и оставете ги да седат неколку минути.

Ставете презла во сад и фрлете ги сите чипови со обете страни во нив.

Ставете ги јаболковите чипови на решетката во рерна загреана на 180 ° и печете додека не поруменат околу 20 минути.

Споредете ги хранливите вредности подолу на домашните чипс од јаболка и оние на чипсот компир купен во супермаркет. Не само чипсот од компир повеќе од 4 пати повеќе kcal Разликата во содржината на маснотии во домашните чипови од јаболка е навистина лоша 2 гр и кај купениот кај 70 гр лага. Па тоа 35 пати во содржина на маснотии. Од кога баба ни го покажа ова, јас само си направив здрави чипови.

Нутриционистички вредности за 200 гр чипс јаболка: Хранливи вредности за чипс од компир од супермаркет:

252 kcal 1112 ккал
1058 кj 4659 кj
5 гр белка од јајце/протеин 12 гр белка од јајце/протеин
2 гр маснотии 70 гр маснотии
50 g употребливи јаглехидрати 104 g употребливи јаглехидрати