Јаболко од овесна каша; здрав појадок (здравје, исхрана, јадење)

Сакав да започнам да јадам здраво, дали е тоа добра алтернатива?:

40g овесна каша, со половина јаболко и малку млеко, да пиете вода од чешма

8 одговори

Домашниот мусли е одличен појадок! Може да варирате многу: наместо половина јаболко, неколку јагоди, малини, исечена банана, круша. Но, најдобро е да се чува од суво овошје, бидејќи тие содржат релативно големи количини шеќер. Значи, неколку суво грозје се во ред, но не заменувајте иста количина овошје со суво овошје.

Наместо млеко, можете да користите и јогурт или кварк, како и путер или млеко од урда.

Но, потпрете се на природниот јогурт и копродукции, а не на засладениот јогурт (дури ни многу пофалениот овошен јогурт со 0,1 грама маснотија - сепак содржи многу шеќер!)

Значи, појадокот нема да стане досаден на долг рок:-)

---