Јаболко шприц Пијте многу - но што и колку СООБРААЈ ЗА ЗАБАВА

Многу пиење е задолжително за спортистите - шприц со јаболка, вода и копродукции се дел од секојдневниот активен живот. 6-те најдобри трикови за пиење!

Неверојатно, но вистинито: пиењето, особено шприц со јаболка, вода и сл., Може да ви помогне да изгубите тежина. Дефинитивно треба да пиете 1,5-2 литри течност дневно. Ова му дава на вашето тело медиум (вода) што му е потребен за сите метаболички и екскреторни процеси. Дури и мал дефицит предизвикува замор и недостаток на концентрација - и честопати погрешно се толкува како глад. Тоа значи: Често јадете нешто иако всушност сте жедни.

Јаболко spritzer: не повеќе од една третина од сок од јаболко!

Следното се однесува на изборот на пијалоци: Сè што содржи големи количини шеќер или други хранливи материи (како што се млеко, чист сок, сода или алкохол) не ја задоволува жедта и обезбедува несакани калории! Добро: вода (со или без јаглерод диоксид), јаболко шприцер или други шприцови со најмногу една третина од сокот и незасладени билни чаеви.

6 совети за пиење за шприцер за јаболка и ко.

Половина литар вода на празен стомак ја турка потрошувачката на енергија за 30 проценти. Значи, ако пиете половина литар вода пред појадок, ручек и вечера, како и пред да одите во кревет, ќе потрошите дополнителни 100 калории на ден - и веќе сте имале за цел два литра.
Секогаш пијте помеѓу, Ако е можно, треба да земете шише со вода на секои половина час, дури и ако не сте жедни. Штом е таму, всушност е премногу доцна - и веќе страдате од недостаток на течности.
Пиење со мозок: Вашата „потрошувачка на вода“ е индивидуална работа. Најдобро е да ја проверите телесната тежина пред и по вежбање. Губењето на тежината што се случува за време на вежбањето одговара на потребната количина на надополнување на течности.
Прво пијте, па вежбајте! Ако пиете една или две чаши вода или разреден прскалка од јаболка пред тренинг, ќе спречите губење на течност. Особено ако вашата тренинг сесија е долга и интензивна.
Наполнете ги резервите навремено: Треба да пиете една или две чаши шприц со јаболка или вода веднаш по вежбањето.
Кул не е ладен: Идеалната температура за пиење за јаболкото шприц & копродукции е околу 15 степени Целзиусови. Ова е најбрзиот начин телото да го апсорбира.

Наш експерт: Карстен Шеленберг

Берлинецот се нарекува „фитнес работник“ и работи на национално ниво како личен тренер. Донесува ТВ starsвезди како Детлеф Д! Во форма, актери како Франка Потенте, музичари („Реамон“) и модели (на пр., Плеј-колегата ineанин Хабек) во форма - но и „нормални луѓе“. Во FIT FOR FUN тој открива како можете да одржувате форма секој ден со мали трикови.