Јаболко, тиква или пекан Која есенска торта има најмалку калории
Преминот од лето кон есен, исто така, вклучува храна што ја јадеме. Се соочуваме со нови избори како што се приближуваме до промена на сезоните. Еве некои од најхранливите - и најниски во калории! - Сезонска храна.
Супа од сквош од масник
Неварен исечен тиква тиква. Алена Хаурилик/Шутерсток
Заедно со зајакнување на витамин А, супа од тиква од бутернут има околу 175 калории за сад од 12 унци.
Нека не ве залажува „путерот“ во името; Тоа е висококалорична понуда, не само како супа, туку и разноврсна гарнир што го надополнува секое јадење.
Намалете ја вашата порција од сад во чаша од омилениот за целосен вкус со значително заштеда на калории
Круши
Круши. Рихор Брује (Григориј Бруев)/Акции на одлики
Сите свежи овошја се добри влакна, но добијте поттик од крушата, која има околу 30 проценти повеќе влакна (околу 5,5 грама) отколку, на пример, јаболка или свежи смокви (по околу 4 грама).
Чувајте ја кожата на овошјето, што е најголем придонесувач за содржината на влакна. Овие се сите моќници за исхрана со по околу 100 калории.
пита од тиква
Со околу 300 калории на парче, питата од тиква е одличен избор за вкусен десерт.
Тоа е зделка со калории во споредба со другите есенски колачи со јаболка со тежина од околу 400 калории и пекан колачи со околу 500 калории.
Видот на употребената кора може да направи голема разлика во калориите.
Прескокнете ја горната кора или користете кора од кора од грекер за да заштедите на калории, маснотии и шеќер. Калориите автоматски ќе ги намалите на половина за секоја торта со тоа што ќе земете две вилушки и ќе ги споделите со некој пријател.
Тиква од тиква
Шише од тиква од 12 унци е околу 180 калории. „Подсвирквата“ на пивото забавува и колку брзо го пиете.
Ако претпочитате тврд јаболковина, тоа ќе чини 220 калории. Варено вино, со додадени зачини и овошје, тежи околу 210 калории, за половина порција од пивото.
Како и со сите алкохолни пијалоци, следете ги упатствата за консумирање до една порција на ден за жени и две за мажи.
Чаи Лате
Лудо популарните лати од зачини од тиква се враќаат во сезоната. Иако звучат здраво, во просек имаат по околу 400 калории по порција.
Држете се до половина од калориите за вкусен топол напиток со чаи-лате.
Или можете да ја „олесните“ вашата лате од тиква користејќи млеко со малку маснотии или малку маснотии или млеко од соја или дури млеко од бадем.
Запомнете, користењето бадемово млеко нема да ви даде протеински поттик на млеко или млеко од соја. Или намалете се на 12-унца за помала верзија на „вистинската работа“.