Јаболкото како витаминска бомба - едно јаболко секој ден ви помага да бидете здрави - Magazin - VitalAbo
Овие денови зрели, сочни, црвено-зелени јаболка ни се смеат од дрвјата. Есента е време на берба на нашата најважна локална сорта на овошје. И покрај силната конкуренција од киви, портокал и ко., Локалното јаболко е сè уште голема starвезда во одделот за овошје во супермаркетот. Завршува скоро во секоја корпа за купување ден за ден, во текот на целата година.
Постојат 20.000 сорти јаболка ширум светот, иако е интересно да се напомене дека само 4 сорти јаболка покриваат околу 70 проценти од европскиот пазар на јаболка.
Посебното нешто кај јаболкото е што може да се ужива помеѓу оброците и во големи количини, да има добар вкус и да има исклучително висока здравствена вредност. Не за џабе е изреката „Јаболко на ден го држи докторот подалеку“.
Јаболкото е вистинска витаминска бомба. Иако не содржи особено висока вредност за кој било витамин, содржи балансирана содржина на сите потребни витамини. Истото важи и за елементи во трагови и минерали. Што е најважно, треба да се споменат калиум, калциум, железо, фосфор и магнезиум. Покрај тоа, бројни секундарни растителни супстанции може да се најдат во јаболката, вклучувајќи феноли и каротини. Јаболкото се состои од 85 проценти вода и има само околу 60 килокалории.
Сите овие супстанции имаат позитивен ефект врз нашето здравје:
Фенолни соединенија го штити организмот од кардиоваскуларни заболувања, тромбоза и рак. Покрај тоа, тие исто така ги инхибираат вирусите и бактериите.
Соединенија на каротин исчистете ги артериите, зајакнете го имунолошкиот систем, заштитувајте го ткивото од рак и кожата од УВ зраци.
Јаболкото содржи голем процент на Фруктоза на вкупната содржина на шеќер. Од една страна, оваа фруктоза ја поддржува способноста за концентрација и, од друга страна, стабилниот сон благодарение на избалансираното ниво на шеќер во крвта.
Оној содржан во јаболкото Јаболкова киселина ја раствора уричната киселина. Ова штити од ревматизам и гихт.
Микроелемент флуор ја зајакнува структурата на забот, ја зацврстува глеѓта на забот и со тоа го спречува расипувањето на забот. Кога јаболкото се џвака, пулпата се фаќа за забите и делува како природна четка за заби. Понатаму, Овошна киселина на јаболкото ги убива бактериите што ја напаѓаат глеѓта на забот.
Состојката пектин го намалува нивото на холестерол, ги врзува загадувачите и ги исфрла повторно.
калиум го регулира рамнотежата на водата. Затоа јаболкото има дехидрирачки ефект.
Вклучените калциум и фосфор е важно за градење на коски и заби.
Јаболкото го регулира варењето и ја стабилизира цревната флора. Особено има многу во лушпата Влакна, вклучувајќи пектин. Ова ги врзува водата и токсините во цревата. Затоа, јаболката се користи и за дијареја и за запек.
Целата оваа придобивка доаѓа од јадење јаболка, но само доколку не се излупени. 70 проценти од витамини може да се најдат во кора од јаболко или директно под него. Школка е исто така богата со железо, магнезиум, незаситени масни киселини и биоактивни материи. И за оние кои исто така јадат јадро: содржи јод.
Јаболките не само што се крцкави кога ќе ги гризните, тие исто така ја прават кожата на лицето чиста и нежна. Пробајте ја еднаш маската од јаболка. Витамините Б и Ц, калиум и цинк содржани во јаболката прават чуда на нашата кожа.
Направете сами маска од јаболка:
Најдобро е да земете кисело јаболко. Ова е рендано и се меша со 1 лажичка мед до пулпа. Нанесете ја смесата на лицето и оставете ја да делува околу 20 минути. Потоа отстранете ја маската за лице со топла вода и повторно нанесете го лицето со ладна вода.
Оваа маска остава лице да се чувствува опуштено и меко и особено се препорачува за мрсна и склона кон акни кожа.