Јаболков оцет, мед; Зелен чај за слабеење Здраво слабеење
Јаболков оцет, мед и зелен чај нема да предизвикаат голема количина на губење на тежината, но постојат некои прелиминарни индикации дека барем медот и зелениот чај можат да бидат корисни за малку подобрување на резултатите од слабеењето. Проверете кај вашиот лекар пред да ја зголемите потрошувачката на која било од овие состојки за да бидете сигурни дека тоа ќе биде безбедно за вас.
Губење на тежината на зелен чај
Од овие три намирници има најмногу докази за влијанието на зелениот чај врз слабеењето. На пример, една студија објавена во Journalурнал на американскиот колеџ за исхрана во 2010 година покажа дека пиењето зелен чај осум недели помогнало да се намали индексот на телесната маса и тежината во споредба со водата за пиење. Количината на изгубени килограми за ова време беше релативно мала, околу 5,5 фунти, а количината што испија учесници чај беше поголема отколку што многу луѓе во САД обично пијат на ден, правејќи зелен чај Јадењето чудо за слабеење не е.
Губење на тежината на јаболков оцет
Нема доволно докази за да се препорача јаболков оцет за губење на тежината, според статијата за преглед објавена во Американски семеен лекар во ноември 2004 година. Може да ви помогне да го намалите нивото на шеќер во крвта после јадење, според написот за преглед на Општата медицина во Медспејкер, објавен во 2006 година. Дефинитивно не треба да пиете јаболков оцет без да го мешате со помалку кисела супстанца, како вода или зелен чај. Јаболков оцет особено може да ги оштети забите и хранопроводот.
Слабеење на мед
додавањето мед во мешавина од зелен чај и јаболков оцет дефинитивно би го направило таквиот пијалок повкусен. Консумирањето мед исто така го зголемува слабеењето, покажува студија објавена во Меѓународниот весник за храна и исхрана во ноември 2009 година. Оние кои конзумирале мед изгубиле поголема тежина и имале подобрувања во нивото на холестерол за осум недели во споредба со оние кои не јаделе мед. Сепак, медот предизвикува зголемено ниво на шеќер во крвта во нивниот пост, па затоа не може да биде добра идеја за дијабетичарите.
Друга студија, објавена во Нутриционистички истражувања во јануари 2011 година, не го најде истиот корисен ефект врз нивото на холестерол, но откри дека конзумирањето мед наместо шеќер доведува до помало зголемување на телесната тежина, барем кај животните. Потребни се повеќе истражувања за да се утврди дали медот го има истиот ефект кај луѓето.
Други размислувања
-Диетите кои препорачуваат мешавина од зелен чај, јаболков оцет и мед за слабеење, најверојатно се диети. Овие диети имаат претерано ограничување на храната што можете да јадете, што може да значи дека не добивате доволно хранливи материи. Слабеење од диета веројатно нема да се случи освен ако не се вратите на вашата нормална диета. Подобро е да следите урамнотежена, намалена калорична диета која вклучува мешавина од цели зрна, зеленчук, овошје и храна богата со протеини и да го зголемите количеството на вежбање што го правите.
Медот не содржи калории, па ако додадете големи количини од тоа на вашата храна, поголема е веројатноста да се здебелите отколку да ја изгубите. Најдобри резултати ќе добиете ако во исхраната користите шеќер наместо шеќер и го консумирате умерено.