ДИЕТА Нутриционист, како здраво да ослабете: „Не постои најдобра диета“

ДИЕТА. Шербан Дамијан, нутриционист, вели што треба да сториме за да изгубиме тежина здраво. Што вели специјалистот за избор на најдобра диета?

ДИЕТА. Нема „најдобро слабеење“, но промени во животниот стил што доведуваат до слабеење. Се разбира, ова вклучува диета, но не во класична смисла на „лек“ или „диета“, во која се наметнуваат строги правила, генерално валидни. Препорачувам да јадете протеини на секој оброк, мали порции, голема количина диетални влакна, а физичката активност исто така игра важна улога. Друга опција: кога сме во бегство, замена на оброк (како протеински шипки или шејкови, но исто така нискокалорична) со напиток без шеќер и овошје или јогурт со малку маснотии ги обезбедува потребните хранливи материи и енергија до следната табела “, вели специјалистот.

---