Јаде 4000 kcal на ден ((исхрана, јадење, диета)
Здраво, ми треба помош. Јадев и испив 4000 kcal денес и сакав да прашам како можам да го надокнадам тоа.: /
Благодарам веќе за одговорите;)
5 одговори
Прво останете смирени и немојте да се лудувате. На крајот на краиштата, живеете само еднаш:) и следните денови едноставно продолжувате да јадете нормално и здраво, движете се балансирано секој ден и тогаш сè ќе биде добро:) продолжете така, вашето тело сака само добро за вас
Хаха . тоа не е важно: http://www.gutefrage.net/frage/ich-bin-knochig- во секој случај сте само кожа и коски:-)
Не мислам така: Д јадете помалку утре-
Оладете ја живата и кажете „не ми е гајле“!
I'mал ми е, НО како излезе со толку многу калории?: О Јадам 2 пати на ден и пијам само кола и успевам да ја направам на половина: о, но јасно е дека тоа можеш да го компензираш само преку вежбање:)
слични прашања
Вчера и завчера имав брутални денови на измами со по 4000 kcal.
И денес повторно сакам да одам голем.
FYI: Јас обично јадам ниска диета со АРД, тренирам секој втор ден и возам велосипед 1 час на ден.
Колку лошо може да биде тоа?
Ве молиме, наведете само значајни одговори базирани на текст.
Утрово сè беше добро, јадев 100 гр јогурт со овесни снегулки, суво грозје и неколку чоколадни снегулки. Па, имајте добар појадок! Потоа во училиште едно јаболко, морков и неколку грозје и неколку чипс леб (од пријател). Досега добро, околу 350 kcal.
Потоа во градот (не дојдов дома да јадам) - на инсистирање на моите пријатели - (всушност сакав да јадам ролни од цели зрна) јадев на кинески (600-700 kcal?). Кога стигнав дома, започна прејадувањето: (100 гр мермерна торта (350 килокалории), 100 гр јогурт со ананас (100 килокалории), а потоа сад со чоколадни снегулки.
И покрај тоа што нормално трошам 1000 kcal; Но, јас бев на нозе цел ден. Па, не помага, колку ќе добијам?
Очајни поздрави, кафе
Здраво Имав огромен измамен ден денес, јадев 1800 kcal денес. Знам дека звучи глупаво, но кога размислувам за тоа неодамна јадев 1200 kcal подолго време и се здебелував цело време. ако пораснам на 1200 како е тогаш на 1800 сум очаен Lg
Па, сакам да прашам колку можам да јадам дневно во Ккал:]
Сега сум на диета и јадам околу 1000-1200 kcal на ден!
Денес јадев малку премногу, имено супа од компир (600 kcal) и вафла (200 kcal) повеќе.
Како да се ослободам од 800 kcal? Секако, можев и јас да спортувам, но во моментов едноставно немам време.
Значи, ако јадам околу 600 kcal на ден и согорувам најмалку 150 kcal на ден преку вежбање, со базална метаболичка брзина од 1500 kcal, но исто така јадам многу протеини, што би можел да очекувам за околу 3 месеци?
О, исто така со калибриран за да не изгубам мускули.
Да, знам дека тоа не може да биде здраво, и јас навистина немав намера, освен што сакам да јадам и не можам да јадам крвава 600 kcal на ден хаха, но сепак би сакал да знам.
Ве молам, само оставете одговори што не одговараат на моето прашање: Ви благодарам:)
Во последните две недели јадев околу 3000 kcal на ден и се здебелив 3 кг.
Дали е подобро сега да се јаде само 600 kcal за 1 недела за да се компензира за тоа или да се продолжи со 1300 како нормално?
Дали би добил јо-јо ефект со 600-те ако повторно јадам 1300?
ако јас сега на пр. Да изедев 4000 kcal, ќе ја видам тежината на вагата истиот ден или следниот?
Здраво, јас јадев само 1100 kcal денес, а потоа мојот пријател ми зборуваше за јадење голема маргарита за пица и крофна. Според апликацијата, јадев околу 2500 kcal. Според апликацијата, можам да јадам 2800 kcal за да ја одржам мојата тежина (15 години, 170 висок, 74-75 килограми), исто така, направив 7000-9000 чекори во текот на денот. Во секој случај добивам тежина ?
за да ослабам, моментално имам дефицит на калории од 300 kcal на ден. Во принцип, јадам многу протеини.
Од време на време имам дефицит од 800-1000 kcal навечер (ова вклучува џогирање, сакам да џогирам и често).
Ако се почестам со пудинг или некое чоколадо, тоа ме прави дебел и покрај дефицитот?
Така на пример, дефицит од 800 kcal, 500 kcal изеден пудинг -> одморете 300 kcal.
Или не можете да гледате толку математички?
Денес веќе јадев околу 800 kcal за појадок. Мојата основна метаболичка стапка е околу 1600 kcal. Јас би сакал да добијам максимум 1000 kcal. Што друго можам да јадам? Бидејќи зеленчукот и така некако имаат повеќе калории отколку што мислите. На пример јаболко 50!
Ако, на пример, сте јаделе 1000 kcal секој ден од понеделник до сабота, дали можете да јадете 3000 kcal (или повеќе) во недела? Така што е повеќе или помалку избалансирано, бидејќи телото не започнува од 0 секој ден?
или ако јадете нормално 1500 kcal, и не јадете ништо еден ден, можете да јадете двојно повеќе следниот ден, т.е. ништо за еден ден за следните 3000?
дали тој баланс или некој се здебелува?
Сега јадев супер здраво со недели, јадев само максимум 1400 kcal и спортував:) Јас веќе успешно изгубив 12 килограми!:) Денес, за жал, јадев доста (особено многу од моите велигденски слатки) и сега достигнав околу 3000 kcal. Дали е тоа многу лошо и поради тоа сега ќе добијам многу?
Од утре пак ќе се хранам здраво !:) И јас дефинитивно сакам да го спречам јо-јо ефектот, затоа јадам здрава и урамнотежена исхрана, јадам само протеини навечер, но не пропуштајте ништо. Јас исто така можам само да изедам чоколадо на ручек и веднаш да го изедам барот, само денес некако не беше можно само половина да го изедам зајачето Линдт: D И тогаш мајка ми додаде супер вкусен десерт и имам доста Зак изеден.
Но, не можете да добиете толку многу за еден ден, нели? Слушнав и за суден ден кој дури и повторно го стимулира метаболизмот!: D Покрај тоа, 7000 kcal треба да бидат килограм маснотија или?
Денес изедов 1750 kcal на 170cm, 25, M и 68kg.
Според калкулаторот, согорувам 1.650 kcal без да направам ништо.
Нема да јадам повеќе.
Тешко какво било движење денес.
Дали е добро Дали денес слабеам или ја чувам тежината?