Јадеме повеќе отколку што е потребно!
Дополнителни килограми, сè поприсутен проблем. Специјалисти истакнуваат дека процесот на слабеење започнува во мозокот, но исто така ни велат дека нема производи за чудо, само волја и упорност.
Вишокот килограми е опсесија на многумина, а луѓето кои сакаат да ослабат, без разлика дали станува збор за жени или мажи, млади или стари, обично очекуваат спектакуларни резултати во рекордно време. Тука доаѓа пазарот за производи „чудо“, кои ветуваат дека ќе изгубиме тежина за рекордно време и без одржлив физички напор. Погрешно, велат експертите, кои сметаат дека треба да ги земеме предвид советите на лекарите и нутриционистите пред да започнеме диета.
Еден минус, два плус
Лекарот Минцлингер Атила од Сфанту Георге е на мислење дека тајната на слабеењето не е пристап на лек за слабеење, туку се состои во промена на начинот на живот. Тој вели дека секоја диета има почеток и крај, а оние кои го препорачуваат „совршениот рецепт“ не водат сметка што ќе се случи потоа, односно реакцијата на организмот. „Многу пациенти се жалат дека пробале неколку методи на слабеење, но ниту еден не го донесе посакуваниот резултат. Или не ослабеа, или ослабеа, но за рекордно време се здебелија двојно повеќе. Ова не е изненадувачки затоа што во случај на каква било диета во првите 20 дена, гликогенските резерви се трошат, но резервите на маснотии се сè уште недопрени “. - објаснува докторот.
Митот за појадок е разбиен
Д-р Минцлингер вели дека слабеењето во рекордно време не работи затоа што гоењето не се случило преку ноќ. „Пациентите велат дека едвај јадат нешто и дека сепак добиваат на тежина. Поголемиот дел од времето, сепак, излегува дека тие навистина јадат малку, но тоа го прават континуирано. Важно е да бидеме свесни дека јадеме повеќе отколку што е потребно, потоа да го разбереме функционирањето на човечкото тело и конечно да ја прилагодиме нашата исхрана, така што телото ќе го добие она што му треба, и не повеќе “, рече Минцлингер.
Лекарот го разби митот за појадок велејќи дека не треба да јадеме ништо цврсто пред ручекот. „Децата кои повеќе не се бебиња или се многу мали не сакаат да јадат инстинктивно наутро. Но, ние ги едуцираме на таков начин што тие јадат добро за време на појадок, иако човечкото тело е дизајнирано на таков начин што ќе биде подготвено да прима цврста храна помеѓу 12-20 часот. Утрото, сепак препорачувам да консумирате течности - чаеви и овошни сокови “ - вели докторот. Тој рече дека во однос на храната треба да избегнуваме прекумерна потрошувачка на јаглени хидрати и да избегнуваме десерт. Лекарот признал дека преку зголемено внимание на храната, успеал и да изгуби вишок килограми, а неговите деца не станале прекумерни.
Дополнителните килограми можат да ја сокријат болеста
Советниците за диета од специјализирана компанија од Сфанту Георге ни рекоа дека без анализа, не може да се започне третман со слабеење. Претставникот на компанијата, Милер Марта, ни рече дека во првата фаза мора да се утврди вишокот маснотии во организмот, како и можното задржување на водата, бидејќи, како што вели, вишокот килограми може да ги сокрие болестите. „Многу луѓе ја користат нашата помош, правиме анализа на телесни масти, гледаме колку килограми има и колку треба да има, потоа подготвуваме диета и персонализирани додатоци, во зависност од телото на секоја личност. Можни се и можните хронични болести и алергии што некој може да ги има, но основата на секоја програма е промена на животниот стил. Човекот мора да разбере дека не може да изгуби тежина преку ноќ, но може да изгуби тежина ако некој навистина сака и ја има потребната упорност “, рече Милер Марта.
Невозможно е без напор
Фитнес или спортски тренери велат дека постојат многу добро развиени методи за слабеење преку движење. Програмите дизајнирани за оваа намена се резултат на работата на специјалисти и се наменети да им помогнат на оние луѓе кои сакаат да изгубат вишок килограми. Тренерот Ливиу Ботос се занимава со ваков вид обука повеќе од една година и вели дека резултатите може да се видат кај секој учесник. „Верувам дека само преку движење, преку напор некој може да ги елиминира вишокот маснотии и протеини што се насобрале во организмот. Не препорачувам гладување или таканаречени чудотворни производи, кои можат да бидат опасни. Секако, покрај вежбање, потребна ни е и правилна исхрана, што значи дека човекот треба да јаде само онолку колку што му треба, а не повеќе “. - рече тренерот, додавајќи дека преку спортската програма што ја води, некои луѓе успеале да ослабнат 10 кг за 4 месеци.
Theените од Сфанту Георге имаат различни мислења за слабеењето. Кристина, 32-годишна мајка, ни рече дека еден пријател препорачал метод за слабеење преку многу строга програма за диети. „Практично издржав глад еден месец, за тоа време изгубив 15 килограми. Диетата што имав ефект врз мене, и иако секогаш бев гладна, не ми е жал. Методот што го пробав предвидува тематски денови, на пример, овошен ден, кога јадев само овошје, млечен ден, кога јадев јогурт, потоа течен ден, кога само пиев. Всушност, во текот на целата диета консумирав многу течности, чаеви и вода. Мислам дека не можам никому да го препорачам овој метод, но тој ми успеа, од 74 килограми достигнав 58-59 и се чувствувам одлично “- ни рече жената. Таа исто така ни рече дека пред овој метод се обидела да ослаби преку движење, но немала упорност неопходна за секојдневно трчање.
Интернет методи
Друга мајка, 45, ни рече дека 10 години се обидувала да ослабе, но досега не успеала во тоа. „Пробав сè што најдов на Интернет. Ги однесов сите чуда од таблети од грав до капсули со витамини. Не успеав да ослабам повеќе од два или три килограми. Јас не сум fanубител на спортот, уморен сум, па се надевав дека барем еден од методите за кои видов реклами ќе успее и во мојот случај. Дадов многу пари, но резултатот не се појави. Па сега не се ни замарам, го прифатив фактот дека сум таков и ќе останам вака “ - ни призна жената.
Добро или не, апчиња се продаваат
Особено жените бараат секакви апчиња, пудри или чаеви за слабеење. И претставникот на продавницата за здрава храна и фармацевтот од Сфанту Георге ни рекоа дека скоро секој ден некој го преминува нивниот праг и ги прашува „нешто за да ослабат“. „Постојат производи кои можат да помогнат во процесот на слабеење, но тие не можат да ја завршат работата сами. Inабе некој пие чај за да ослабе, а потоа оди на брза храна и јаде додека не може повеќе. Исто така, многу е важно во случај на сите додатоци во исхраната, без разлика дали станува збор за оние за слабеење или не, внимателно да го прочитаме летокот за пакет и да ги земеме предвид сите болести од кои страдаме “ - ни рече фармацевт, изјавувајќи дека препорачува да се консултирате со лекар пред каква било диета.
12 фунти помалку со трчање
На патеката за трчање на стадионот секоја вечер се среќаваме со десетици луѓе кои се вртат по ред, некои од нив по навика, други да го задржат тонусот на мускулите и други кои сакаат да ослабат. Тука се сретнавме и со Андраш, 28-годишен човек кој ни рече дека од трчање изгубил 12 килограми и се чувствува многу добро. „Бев малку дебел и размислував да започнам со тренинг за да се ослободам од вишокот килограми. Внимавам и што јадам, не пијам шеќер воопшто, а после 20 часот ништо не јадам. Трчам секој ден, поголемиот дел од времето на патот кон Велце, но доаѓам и на стадионот. Тука е подобро затоа што патеката е гумена и нозете не ме болат. Овие тренинзи ги започнав пред 6 месеци, така што слабеењето не одеше од еден на ден, но не очекував такво нешто “- вели младиот човек. Тој додаде дека им препорачува движење на сите затоа што, како што вели, прави да се чувствувате подобро.
Експертите затоа се против апчиња или методи кои ветуваат губење на тежината за рекордно време. Тие предупредуваат дека земањето такви производи преку уво може да има сериозни последици, дури и трагични, како што се случи минатата недела во Арад, каде почина една млада жена, а се чини дека причината беше консумирање додатоци за слабеење без лекарски совет. Наместо тоа, тие препорачуваат промена на стилот на живот, здрава исхрана и спорт.