Јадење без јаглени хидрати Ослабете се со ниска содржина на јаглени хидрати во телотоChangeC
Веројатно, сите веќе слушнале за тоа, многумина веќе го пробале: Зборуваме за ниски хидрати. Но, навистина губите тежина ако јадете храна без јаглени хидрати или е диетална бајка? Доаѓаме до дното на работата.
Stвездите како Хајди Клум и Кетрин Зета-onesонс долго време се заколнаа на диетата со малку хидрати. Доколку сакаат да ја обликуваат својата фигура, славните дами се потпираат на храна без јаглехидрати. Бидејќи: Откажувањето од тестенини, бел леб и копродукции треба да ве направат витки. И со оглед на телата од соништата на моделите и актерките кои се потпираат на ниски јаглени хидрати, се чини дека има нешто во концептот.
Јадење без јаглехидрати: патот до фигурата од сонот?
Но, зошто има смисла да јадете храна без јаглени хидрати ако сакате да изгубите тежина? Едноставно кажано, јаглехидратите се носители на енергија за организмот. Телото ги користи за производство на гликоза, односно шеќер, кој се користи како гориво за мозокот, мускулите и нервите. Ако сега консумирате помалку јаглехидрати преку диета со малку јаглени хидрати, телото го менува метаболизмот полека, но стабилно. По прекинувачот, телото прави кетони. Овие носители на ендогени енергии се ставени на располагање на клетките како алтернативни снабдувачи на енергија на гликозата. На кратко: Јадењето без јаглехидрати виртуелно го принудува телото да ги користи своите резерви на маснотии за енергија. Ова доведува до соодветно намалување на телесната тежина.
Патем: Има малку храна што не содржи никакви јаглени хидрати. Ова вклучува само месо, риба и јајца. Сите други намирници содржат барем мала количина јаглехидрати. Особено многу, сепак, во непријатната, но вкусна храна за гоење како што се чипс, слатки, брза храна, но исто така и леб, тестенини и ориз. Дали без него целосно? Звучи прилично тешко и исцрпувачки. И мора да се признае: Строгата диета со малку јаглени хидрати, па дури и без јаглехидрати, во која јаглехидратите се целосно исфрлени од менито, се базира пред се на една работа: апстиненција!
Принципот на добра јаглехидрати
Затоа постои повеќе секојдневен и подеднакво ефикасен начин за слабеење. Волшебниот збор е „Добар јаглени хидрати“.
Овој генијален концепт на исхрана се заснова на сознанието дека не сите јаглени хидрати се штетни за организмот само по себе или не спречуваат да изгубите тежина. Има повеќе смисла да се подели на јаглени хидрати со краток и долг синџир.
- Јаглехидрати со краток ланец („Јаглехидрати од шеќер“) се наоѓаат во храна како бел леб, колачи, слатки или чипс. Тие брзо се метаболизираат од телото. По консумирање јаглени хидрати со краток ланец, има многу шеќер во крвта. За да се пренесе ова во телесните клетки, телото за возврат произведува многу инсулин. Сепак, овој хормон гарантира дека вишокот шеќер се чува во маснотии - особено на стомакот.
- Сложени јаглехидрати од друга страна, како што се наоѓа во мешунките и зеленчукот, телото вари побрзо. Тој исто така произведува помалку инсулин затоа што има помалку шеќер во крвта после јадење. Со други зборови: јаглехидратите со долг ланец не се претвораат директно во маснотии. Бидејќи нивото на инсулин останува стабилно, вие сте задоволни подолго и непријатните желби немаат шанси.
BodyChange + Добар јаглени хидрати = пар од соништата
BodyChangers одамна знаат дека кујната со добра хидрати е разноврсна и вкусна. Бидејќи нашиот високо ефективен концепт за исхрана се заснова на принципот на добра јаглехидрати. Мислиме: Здравата и урамнотежена исхрана не треба да биде замка за стрес. Затоа нашето мени се состои од секаква вкусна храна како риба, месо, јајца, мешунки, зеленчук, морска храна, ореви и семиња. Што може да претпоставиш од тоа? На пример, егзотична азиска тава. Или сенф со карфиол, чили кон карн, палачинки цимет, стек со песто од спанаќ и многу повеќе. Нашите рецепти се брзи и лесни за подготовка и вкусни. За ова не мора да бидете главен готвач. И станува уште подобро: Бидејќи одрекувањето, гладта и одрекувањето не доведуваат до ништо на подолг рок, BodyChangers можат да го слават своето срце на еден ден од неделата - CheatDay. Не е важно по што си.