DCMedical Sl; Бире
Неодамнешна студија покажа дека доцните оброци можат да предизвикаат зголемување на телесната тежина и високо ниво на шеќер во крвта, без оглед на потрошените калории.
Јадењето навечер наместо во 18:00 часот може да влијае на шеќерот во крвта и способноста на организмот да согорува маснотии.
Студијата открива дека оние кои доцни вечери имаат ниво на шеќер во крвта скоро 20 проценти поголемо, а согорувањето на маснотиите е намалено за 10 проценти во споредба со оние кои јаделе вечера порано.
Доцни оброци и дебелеење
Според студијата објавена во „Journalурнал на ендокрино друштво за ендокринологија и метаболизам“, доцните оброци се поврзани со зголемување на телесната тежина и високи нивоа на шеќер во крвта, без оглед дали оброкот е ист како што би јаделе порано.
Истражувачкиот тим сакаше да разбере дали доцното јадење всушност го менува метаболизмот на начин што промовира дебелина.
Така, тие ја спроведоа оваа рандомизирана, клинички контролирана студија со здрави луѓе кои јадеа иста храна во две различни периоди и спиеја исто времетраење.
Исти оброци, иста должина на спиење
Истражувачите проучувале 20 здрави волонтери (10 мажи и 10 жени) за да откријат како нивното тело ја метаболизира вечерата изедена во 22.00 часот, наместо во 18.00 часот.
Сите учесници во студијата легнаа во исто време: 23.00 часот.
Резултатите од студијата покажуваат дека кога вечерата се јаде подоцна, нивото на шеќер во крвта е повисоко, а количината на согорени маснотии е помала, без оглед на потрошената храна.