Јадење ден по диети диети и губење на тежината
Јадење ден после диета?
на Јунгхани »02 март 2009 година 23:54 часот
Здраво, во моментов правам диета со актин со успех и во текот на следната недела ослабев 6 килограми за 2 месеци.
Потоа оди со исхрана на пумпи од 3000 - 3500 Kcal (добра исхрана, затоа продолжете)
Сега сакав да прашам како јаде кога јадеш сè за еден ден, па Мегиг многу слатки итн. Околу 10.000 Kcal чиста глупост.
Ако телото може да го искористи ова, некој добива тежина од еден ден како да имал 1000 калории вишок за 10 дена ?
Дали некој некогаш имал искуство со такво нешто, затоа што не ми се допаѓа да работам без половина бар чоколадна опера секој ден, така ми е лесно, но ако сакам да јадам нешто слатко тогаш само сакам да можам да јадам онолку колку што сакам и тоа е многу.
Одг: јадење ден после диета?
на Runn12 »03 март 2009 12:16 часот
Јас не верувам во таков пристап. Вие сте гладни на диета бидејќи вашето тело не знае дека сакате да изгледате подобро и се плашите од непосредно гладување. затоа, одредени процеси исто така се забавуваат. би било паметно да се воведе телото во новата диета чекор по чекор, на пример во период од 4 недели.
има луѓе кои тврдат дека телото може да се справи со таков ден на хранење и не може да ги искористи сите 10 000 kcal, за да земе пример - но тврдењето не се заснова на некоја сериозна основа. токму затоа што телото мислеше дека гладува, ќе се погрижи да скрие што е можно. без фаза на транзиција, таквата постапка може масовно да ве врати во камено доба.
Би било разумно да имате голем измамен оброк по крајот, потоа разумен период на транзиција од 2 до 4 недели. ако сè успее, можете да измамите одвреме-навреме.
Сè друго води да ја вратите барем несаканата почетна форма, можеби дури и со интерес.
Секој солиден пост што не го реализира, деновиве се нарекува „тренер“.
Одг: јадење ден после диета?
на hkf »03 март 2009 година 08:01 часот
о срања на еден свеж ден, те молам!
Веќе 3 недели немам еден во мојата диета и вчера повторно направив и само го наполнив, иако не ми беше ни убав и можам да ти кажам, денес се чувствувам повеќе од Ш ***.
надуен, татнеж во стомак, најлошо надуеност, главоболка, итн, итн.
во иднина ќе се одречам од деновите во целост.
Одг: јадење ден после диета?
на би сакал84 »03 март 2009 година 16:55 часот
што сакате да постигнете со овој свеж ден?
колку тежиш?
дефинитивно ќе се зголеми повторно екстремно ако го направите тоа.
Одг: јадење ден после диета?
на фетнои »04 март 2009 година 13:07
Одг: јадење ден после диета?
на Моќниот Мајк »04 март 2009 година 13:15 часот
Одг: јадење ден после диета?
на камп приколка »04 март 2009 година 14:48
каде е поентата да се наполниш толку исполнет?
Јас работам брзина скоро еден месец и сум навистина гладен веќе три дена (апетитот беше секогаш таму). ако се почестам со 2-3 мали колачиња и потоа истурам литар вода, среќен сум.
само земете го вашето омилено јадење (што и да е - ќебап, пица, багдак, итн.), но само една работа. покрај тоа, имате литар вода потоа или можеби дури и тресете, тогаш сте полни со работи. подобро на секои две недели од 10000 килокалории што завршува со создавање проблеми (како што можете да прочитате овде).
или држете диета или останете меки е моето мото. или или, но тоа е груба слабост на волјата што сакате да го донесете таму. никој не рече дека диетата е забавна.
Досега немам направено ниту еден свеж ден со ниски јаглени хидрати и сега брзина од 15 килограми. но резултатот, ТОА е забавно
Одг: јадење ден после диета?
на месија01 »04 март 2009 година 17:34 часот
Ниту, пак, секогаш има врска со слаба волја, бидејќи и телото е регулирано со многу работи во однос на ситоста.
Само кога ќе си кажете дека не сте успеале и се случи да грешите во диета, тогаш сè веќе не може да се одржи и вие се вметнувате во тоа.
Според мотото, браната е скршена и сè тече во тебе.
Затоа, подобро е да планирате нешто свесно за еден ден што сакате и потоа да имате слободна глава во текот на неделата.
Бидејќи во спротивно повторно ќе има денови каде што постојано се губиш.
Но, дисциплината после тоа е дефинитивно дел од секојдневниот живот.
Тоа е надвор од прашање и диспозиција.
Но, не секој има натпревар пред себе и мора да пропушти сè.
Психата е исто така важна и да се постигнат повеќе перформанси во обуката.
Потоа треба да го користите вчитувањето ден потоа и да одите на обука, бидејќи тогаш чувствувате огромна мотивација.
Лично, сепак, јадам и 50% чисто на судија, затоа што ако сте јаделе само нездрава храна, се чувствувате премногу лошо после денот.
Ова потоа ги намалува перформансите на обуката.
Значи секогаш толку педесет и педесет, па BB саем исто така консумирајте ја храната за да не се чувствувате премногу лошо после денот.
Затоа што ако сте само ѓубре тој ден, тогаш ќе се чувствувате болни, иако мислите дека нешто сè уште се случува.
Бидејќи тогаш во телото доаѓа лавина од хидрогенизирани масти и индустриски шеќер.
Инаку му е тешко да се носи и имате блокади во тоалетот и подригнување како да сте јаделе расипани јајца.
Секогаш јадете ББ фер со него, затоа мисирка, ориз, шејк.
Покрај тоа, што би сакале и користете ја целосно наполнетата мускулна меморија како капацитет за време на тренингот.