Јадење и живеење со намален шеќер - рецепти за здрава исхрана
Јадењето со малку шеќер е често повеќе - така лесно можете да заштедите калории додека јадете и истовремено да направите нешто за здрава исхрана. Бидејќи гризење во сочна чоколадна мафина без шеќер - незамисливо.
Вегански джинджифилово - зачинето и Божиќно крзно
Сигурен сум дека колачињата джинджифилово се апсолутно што мора да се печат за Божиќ. Некако зачинетите колачиња едноставно му припаѓаат. Сè е поубаво кога едноставно го поедноставувате. продолжи да читаш
Палачинки без млеко (без лактоза)
Слатки палачинки, солени палачинки - денес ги има дури и без млеко. Recipe Рецептот без лактоза може да се јаде во која било варијанта и комбинација на вкус. А. продолжи да читаш
Зачинет лате - веганска млечна пена, зачини и топло еспресо
Да, рецептот зачинет лате е дефинитивно зачинет. Секој што сака да пие чај и чај со зачини, ќе го обожава овој топол напиток. По жешкото лето со многу ледено кафе, сега следува а. продолжи да читаш
Ледено кафе - нискокалорична варијанта
Да направите ледено кафе само што бара само една работа. Ладно кафе. И, тоа навистина треба да биде што е можно постудено за рецептот. Не само ладно. Но, навистина ладно. 🙂 „Вашата Ка. продолжи да читаш
Чоколадна торта без шеќер - со урми
Јас сум малку луд по чоколадо. И, ако чоколадната торта е направена сами без шеќер, сè подобро. Мојот избор за чоколадни работи може да се намали. продолжи да читаш
Брауни без шеќер - чоколадни и корисни
Имам добри вести таму. Брауни без шеќер? Во ред е. Дури и без вообичаениот шеќер во домаќинството и без јајца, малите, сочни мини колачи лесно можат да се направат сами. продолжи да читаш
Чоколадо се шири - вегански и без додаден шеќер
Постојат два вида појадок наутро. Оние кои претпочитаат да ставаат филета, сирење или јајца на ролна и можеби да печат уште неколку колбаси во тавата. продолжи да читаш
Панакота со вкусен сируп од ванила и ориз
Пана Кота - деликатна деликатес со многу ванилин и оризов сируп што лесно можете да си го направите сами. Без глупости, десертот изгледа сè повеќе и повеќе елаборирано на чинијата. продолжи да читаш
Веганско чоколадно млеко - чоколаден пијалок за во движење
Па, чоколадното млеко не треба да се нарекува наслов на рецептот. На крајот на краиштата, тоа е веган. Но, вкусот сепак ме потсетува на многу мали паузи во училиште. продолжи да читаш
Вегански мафини од тиква со цимет и карамела криза
О, вие мали вегански мафини од тиква со цимет, вие ја правите мојата масичка многу повкусна. Вие сте толку слатки и сочни. Задоволство ми е да те видам со твојата крцкава Кара. продолжи да читаш
Liveивејте здраво и јадете со помалку шеќер
Да бидеме искрени, никој навистина не сака да оди без слатки задоволства. Бидејќи слаткиот вкус носи и малку чувство на среќа. Многу рецепти се состојат од натпросечна количина шеќер, што воопшто не е потребно. Со цел да се храните здраво и со намален шеќер, често помага да се користи помалку шеќер или едноставно да се користат други природни засладувачи, како што се сируп од агава, мед или јаворов сируп.
Јадете јадења со малку шеќер
Ние обожаваме слатки работи и одвреме-навреме (или почесто) јадеме мало парче крем торта. Без разлика дали се торти, десерти, колачиња или сладолед, многу десерти и јадења често содржат премногу шеќер. Не само тоа. Многу производи за погодност, исто така, содржат скриени шеќери, кои не се здрави. Но, ние не сакаме да сториме без слаткиот вкус во целост, бидејќи „слаткото“ исто така ве прави среќни. Usually Обично помага да се намали количината на шеќер во рецептите или да се користат алтернативи за засладување.
Избегнувајте производи со шеќер
Шеќерот е витален и истовремено излишен. Слушате многу различни и контрадикторни работи за овој ситно-грануларен бел прав. Затоа станува сè потешко да се даде конкретна здравствена проценка за тоа. Како и да е, треба да избегнуваме премногу производи со шеќер.
Германското друштво за исхрана (ДГЕ) сепак препорачува здравите луѓе да покриваат барем 55% од дневниот внес на калории со јаглехидрати. Најголемиот дел се состои главно од скроб и храна што содржи влакна, како што се цели зрна и мешан леб, компири, ориз, киноа, хе,да или мешунки. Шеќерните производи, како што се индустриски произведени колачиња, гумени животни или чоколадни плочки и особено засладени пијалоци, сепак треба да се јадат во умерени количини и сочинуваат само мал дел од дневната исхрана. Научно е докажано дека голема потрошувачка на слатки пијалоци и други слатки може енормно да го зголеми ризикот од дебелина и дијабетес мелитус тип II.
Сега има многу засладувачи кои се рекламираат како алтернативи на нормалниот индустриски шеќер. Дури и ако тие содржат едвај јаглени хидрати и калории, ваквите синтетички произведени адитиви за подготовка на јадења, исто така, треба да се третираат со претпазливост. Овие вклучуваат, на пример, ацесулфам К (Е 950), аспартам (Е 951) и цикламат (Е 952).
Слаткоста од природни извори
Кога готвам и печам јадења, претпочитам да ја користам моќта на засладување од природни извори, како што се сируп од агава, мед, јаворов сируп и целосен шеќер од трска. Природните засладувачи се користат повторно и повторно во моите рецепти со малку шеќер. Значи, не морам да минувам без никаков десерт и сè уште да имам здрава и диета со малку шеќер. За мене тоа значи - јадете свесно, уживајте и почастете се со малку слатко задоволство - тоа е дозволено.
Постојат многу рецепти со низок шеќер на трпезата на ела кои се подготвуваат многу лесно. Дали сакате да прочитате повеќе вкусни рецепти на тема поздраво готвење? Потоа, разгледајте во категориите „Рецепти без глутен“, „Рецепти за вегани“ и „Рецепти со ниски јаглени хидрати“. 🙂