Јадење на одмор за време на бременоста - BabyCenter

Во овој напис

На што треба да внимавам кога патувам во Германија?

Кога патувате, не треба да прескокнувате оброк за да го задржите нивото на енергија нагоре. Особено кога треба да се справите со стресот на сообраќајниот метеж или зафатените возови. Осигурете се да планирате време за оброк наутро пред да тргнете и земете закуски и пијалоци со вас во движење.
Најдобро е да се започне со здрав појадок направен од леб од цели зрна со сирење или крем сирење и суров зеленчук или мусли со јогурт и овошје. Водата е најдобриот гас за жед и идеален за гаснење на жедта во движење.

јадење

Јаболката, сувото овошје или оревите се лесни за транспорт и не го губат својот апетитен изглед за време на транспортот. Овошјето како јаболка, банана или круша исто така може лесно да се транспортира. Ако одите на подолго патување, подгответе спакуван ручек со леб од цели зрна, овошје и зеленчук претходната вечер или купете сендвичи или овошје на патот. Друга можност: исечете малку суров зеленчук (на пример краставици, моркови) и ставете ги во свежа кутија.

Кога сте во топол воз или во авион, дехидрацијата може да биде потенцијален проблем. Подгответе вода или овошни прскалки и обидете се да не пиете чај или кафе, кои се сметаат за диуретици (кои ја отстрануваат водата од телото) и само ќе ја влошат состојбата. Алкохолот треба да се избегнува целосно кога лета - и онака за бремени жени.

Што ако одам на одмор во странство?

Малку сонце и релаксација на одмор се секогаш добра идеја, особено ако сте бремени. Разговарајте со вашиот лекар пред да планирате какво било патување со авион. Упатствата на авиокомпаниите се различни. Но, повеќето општества прифаќаат бремени жени во првите две третини, а некои до 36 недели од бременоста. Другите бараат лекарско уверение за летање по 36 недели, па затоа е најдобро да се распрашате претходно.