Јадење надвор за дијабетичари - живеат здрави аптеки

Јадењето надвор е поврзано со проблеми, особено кај дијабетичарите. Честопати постои мала сигурност за составот и квалитетот на состојките или влијанието на храната врз шеќерот во крвта.

Менијата претежно се полни со вкусни јадења, но многу ретко нудат информации за состојките и хранливите вредности. Во многу случаи, дури не е јасно кои прилог се служат. Соодветните информации можете да ги добиете - се надевам - од вработените. Можеби е можно да се замени гарнир или да се намали делот. Исто така, не мора да јадете сè што е ставено на масата.

Во суштина треба посно месо и риба даде предност. Сурови салати и јадења од зеленчук се исто така повеќе препорачани од чиста јуфка или јадења од кнедли со месо и многу сос. Варијанти на цели зрна од класични производи од бело брашно, како што се ориз, леб, ролни, багети или тестенини, сега често се нудат, особено во трпезариите на компаниите. Дијабетичарите треба да го искористат ова и да имаат корист од нивните побавни ефекти врз шеќерот во крвта.

А. бифе се претпочита од класичното јадење. На овој начин, големината на изборот и порциите може да се мери поединечно.

Се разбира, тоа исто така стои Брза храна сега и тогаш на менито на дијабетичар. Треба да се напомене дека ова обично содржи малку влакна и затоа се заситува само за кратко време. Покрај тоа, таквиот оброк брзо собира многу калории. Затоа, можете да ја намалите енергетската содржина на оброкот со употреба на минерална вода, кафе или чај наместо безалкохолни пијалоци или неразредени овошни сокови.

Мерењето носи безбедност

За да може точно да се измерат какви ефекти има јадењето во ресторани, кантини или со пријатели врз шеќерот во крвта, честопати постои само можност за проценка на содржината на јаглени хидрати. Помага да се искористи она што е познато и да се вежба дома, на пример, колку грама тестенини се користат во проценката и колку грама вагите тогаш кажуваат.

При изборот на храна треба пред сè Содржина на јаглени хидрати обрнете внимание, но исто така не ја игнорирајте содржината на маснотии и енергија. Сепак, дијабетичарите не мора да седат на маса со калкулаторот. Она што е потребно, сепак, е мерење на нивото на шеќер во крвта - и тоа почесто отколку во нормалните денови.

Дури и ако е прилично досадно во движење, редовните и дополнителните мерења обезбедуваат безбедност при јадење и пиење.

Овие точки треба да се земат предвид при мерење на шеќерот во крвта:

Измијте ги рацете со млака вода и добро исушете ги. Ова ја отстранува нечистотијата и можните слатки. Вториот може да направи вредностите да изгледаат повисоки отколку што се всушност. Миењето на рацете исто така ја подобрува циркулацијата на крвта.
Сапун, алкохол или средства за дезинфекција не се потребни пред мерењето, бидејќи тие исто така можат да ги фалсификуваат измерените вредности.
Не секогаш боцкајте го истото место за да избегнете формирање на калус.
Не туркајте околу местото на пункција. Течност од ткиво може да истече, што ја разредува крвта и прави измерената вредност да изгледа лажно ниска. Корисно е да се истресе раката пред да се измери или да се масира прстот во правец на местото на пункција.

За состојбата во ресторанот

Во ресторани или други јавни места, тоа може да доведе до иритација кога дијабетичарите ракуваат со игли за инјектирање, ланци или слична галантерија. Затоа, треба да се разгледа дали да се повлечеме на некое вознемирено место за кратко време. Искусните дијабетичари успеваат да инјектираат или мерат скоро незабележано под масата или во границите на низа авиони, но за ова е потребна голема практика.

Во суштина, треба да одвоите толку време со инјектирање на инсулин чекање, сè додека храната не е пред вас. Ова избегнува предолг јаз помеѓу прскањето и потрошувачката.

Искусните дијабетичари честопати можат да инјектираат дел од дозата на инсулин однапред и да го инјектираат остатокот непосредно пред јадење, во зависност од големината на порцијата и количината на јаглехидрати. Засегнатите треба да разговараат за индивидуално правилното постапување со нивниот лекар.

Храната е подебела е, колку подолго треба на телото да го вари - а нивото на шеќер во крвта се зголемува соодветно полека. Ако инјектиравте инсулински аналог со брзо дејство со вашиот оброк, треба да ја поделите дозата на инсулин и да го инјектирате вториот дел околу еден час после јадење.

Сепак, инјектирање на дозата на инсулин после оброк треба да биде исклучок. Од друга страна, нивото на шеќер во крвта кое некогаш е превисоко, не претставува проблем во повеќето случаи. Основниот принцип е да се јаде здрава и урамнотежена исхрана.