Јадење ниски хидрати на празници - како да го направам тоа
На државни празници, семејството и пријателите често се собираат за да поминат време заедно и секако да вечераме заедно. Многу различни вкусови се здружуваат. Составивме неколку корисни совети за вас, така што ќе можете да јадете ниско-јаглени хидрати дури и во такви денови.
Содржина
Имајте опуштен појадок со ниски хидрати
Повеќето состаноци не започнуваат до ручекот. Можете да го подготвите и уживате во вашиот појадок со ниски хидрати во мир дома. Изберете појадок со малку јаглени хидрати; тоа ќе направи да се чувствувате добро.
Ако, пак, наутро ќе бидете гости некаде на друго место, размислете за нешто однапред за појадок што би можеле да го сакаат вашите домаќини. Затоа, испланирајте ги состојките за поголема порција за рецептот за ниски јаглени хидрати. Овошно смути со бобинки, на пример, има вкус особено за многумина и е визуелно импресивно. Предноста на ова е што на прв поглед обично не е можно да се види што има во вашето смути. Препорачуваме и топол појадок со јајца како омлет или пржени јајца и со пиперки, авокадо, лосос, шунка итн. Значи, ако сакате да имате здрав појадок, подобро да земете неколку избрани состојки со вас за кои знаете дека домаќините нема да бидат во куќата имаат или разговараат за можните состојки што треба да се купат однапред.
Сувенири со ниски хидрати - направете го тоа сами
Не е важно дали станува збор за бисквити, ореви обложени со чоколадо или други деликатеси. Такво нешто секогаш има на вакви прослави. Но, ретко се користел рецепт за ниски јаглени хидрати за ова. Сувенирите се најдобри кога можете да ги користите веднаш, а потоа ништо да не остане наоколу. Наместо шише вино или какви било украсни предмети, вие носите нешто домашно. Земете низок рецепт за јаглени хидрати што го знаете и кој ви се допаѓа, тогаш самите нема да доживеете непријатни изненадувања. Домашните пралини за датуми (рецепт во нашата книга за готвење со ниски јаглени хидрати) се апсолутен фаворит, бидејќи тие немаат вкус на ниту една диета и можат брзо да се направат дома без печење или долго ладење.
За ручек јадете месо или риба со многу зеленчук
Скоро секогаш има месо или риба и разни зеленчуци и едно или повеќе придружни јадења. Гарнирите обично не се погодни за јадење со малку јаглени хидрати, бидејќи тие често се компири, кнедли или тестенини направени од жито. Така што сè уште можете да јадете ниско-јаглени хидрати, да изберете месо или риба со зеленчук и едноставно да ги оставате прилозите.
Трик 17 за секој случај
Понекогаш семејството и пријателите не ги разбираат вашите ставови во исхраната. Можете да го користите следниот трик за да спречите дискусии: Конечно, кога вашата чинија е веќе исполнета со другите состојки, наполнете мал дел од гарнир, како што се компири или кнедли. Го оставате ова гарнирче недопрено на вашата чинија до крајот на оброкот и ако некој ве праша на крајот, едноставно не можете повеќе и сте јаделе доволно вкусно месо, риба или што и да било. Сега кога сите се полни, сите ќе го разберат ова.
Ниска хидрати алтернатива на десерт
Истиот аргумент дека веќе сте целосно сити, може да се користи и за десерт, ако за десерт се понуди само јадење со многу јаглени хидрати. Честопати има и овошна чинија или нешто слично. Тука секако можете да изберете нешто свежо, бидејќи витамините секогаш се добри за нашето тело.
Поуспешна алтернатива би била ако самите донесете вкусно јадење со малку јаглени хидрати како десерт. Чиа пудингот е толку одлична идеја, многумина ја виделе многу пати на слики, но никогаш не ја пробале сами. Тоа би била шанса и би можеле да блеснете со извонреден десерт.
Пријатна рунда кафе со високи јаглени хидрати
Масичката е прилично најтешката орев на денот. Домашна торта од мама, вкусна чоколадна торта, убаво украсени пецива, джинджифилово, бисквити, колачиња и многу слатки. Всушност постои само една добра варијанта: И испечете нешто! Вафлите со ниски јаглени хидрати се убава идеја, бидејќи тие имаат особено добар топол вкус, а мирисот на вафли сам ќе ги разгори апетитите на другите гости. Друга предност е што не мора да носите ништо непријатно во ниту една кутија за транспорт на торти или големи конзерви. Мафини со ниски хидрати се исто така вкусна алтернатива.
Вечерата е обично најлесната работа
Салатата е дел од многу вечери. Популарен е затоа што прави големата трпеза да изгледа поздрава и носи нешто свежо на масата. Земете голема порција лисја од зелена салата со зеленчук и изберете нешто богато со протеини како дополнителна состојка за полнење. Традиционално, на државните празници често има многу месо, но и јајца и зеленчук. Ставете го вашиот оброк со ниски јаглени хидрати заедно, така што ќе јадете што повеќе салата, а сепак да бидете сити.
Важен совет на крајот: бидете смирени
Празниците се шират во текот на целата година и не се случуваат премногу често. Значи, ако сакате да направите исклучок овие денови, тоа е сосема во ред. Исто така, добар компромис е да јадете ниско-јаглени хидрати цел ден, но направете мал исклучок кога пиете кафе со торта итн. Секој што вежба во текот на денот со долга прошетка и ужива во чистиот воздух, не треба да има грижа на совест.
Исто така, има смисла ако однапред им понудите помош на вашите домаќини и се интегрирате. Така, можете да разговарате заедно со изборот на менито. Може да придонесете за идеи за рецепти со малку јаглени хидрати и да привлечете внимание на придобивките од диетата со малку јаглени хидрати. Бидејќи точно на време за новогодишниот час, половина од гостите на забавата сакаат да почнат да губат телесната тежина во секој случај.
Планирањето е сè
Ако сакате точно да знаете и сакате однапред да ги организирате вашата недела и празниците, направете план. За ова е најдобро да го користите нашиот планер за дигитална исхрана. Планот за јадење со ниски хидрати автоматски ги пресметува хранливите вредности по порција, ден и за цела недела. Составете ги вашите сопствени неделни планови или користете ги програмите за исхрана и плановите подготвени од нашите експерти. На овој начин побрзо се приближувате до вашата цел и останете мотивирани. Кликнете тука за план за јадење со ниски хидрати: Пробајте го сега бесплатно