Јадење против дехидрација Јадете чаша вода! ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Многу пиење е здраво. Но, што ако ви е тешко да пиете цело време? Овие намирници обезбедуваат течност колку чаша вода.
Дали пиете доволно Оние кои редовно посегнуваат по чашата со вода добиваат поубава кожа, подобро варење и можат подобро да се концентрираат. Но, понекогаш едноставно повеќе не можете да видите вода, чај од билки и слично. Колку е добро што има храна што е апсолутно вкусна и обезбедува толку течност колку чаша вода.
Зеленчук како питие за жед
Краставиците се апсолутен хит кога станува збор за содржината на вода: 97 проценти од зелените краставици се вода, но калориите е тешко да се споменат. Краставица во салата, парчиња на сендвичот за ручек, како гарнир за бифтек и риба или како лешници за потопување - незабележливиот краставица треба да завршува многу почесто во корпата за купување, бидејќи тој исто така обезбедува многу течност, како и калциум и цинк за силни коски и моќен имунолошки систем и фолна киселина за здравјето на клетките и крвта.
Доматите се исто така далеку напред во листата на хитови со вода со 94 проценти. Салса зачинета по вкус не само што е вкусна за потопување, туку е и одличен гас за жед. Доматите се уште една неопходност за салата да се наполни со вода, а содржат вредни состојки како витамини А и Ц, калиум и ликопен. Исто како и парчињата краставица, клиновите од домати се некомплицирана и здрава декорација за топли јадења кога нема доволно време за прилог салата. И тие не само што се убави и свежи за гледање, туку и многу добро.
Разновиден карфиол
Карфиолот воопшто не личи на тоа, но во него има 93 проценти вода. Најдобро е да се ужива неварено - само скршете го на мали цветчиња и послужете го со падови или навлажнувачка салса од домати. Карфиолот добро оди и во мешана салата - меѓу зелените салати, патем, крцкавата салата од санта мраз е врвна според содржината на течност; И, ако сакате да експериментирате со алтернативи на оризот и тестенините, треба да исецкате карфиол во процесорот за храна: оризот или замена за кускус направени од зеленчук се подготвени!
Благодарение на главната состојка зелка, свежата кисела зелка е уште еден хит кога станува збор за вода - и здравје. Содржаната млечна киселина ја подобрува цревната флора, додека високата количина на влакна го стимулира метаболизмот, па дури и ја зголемува потрошувачката на калории.
Сочното овошје ја гаси жедта
Глетката на прекрасна овошна плоча ја прави вашата уста да се полее. И не само тоа, бидејќи овошјето е одличен извор на вода. Треба да бидете внимателни поради содржината на шеќер, затоа не треба да се фокусирате само на овошјето, туку и на зеленчукот и салатите.
Лубениците раскажуваат со своето име од што во голема мерка се направени. Во топло време, тешко дека има нешто повеќе освежувачки од парчињата диња од фрижидерот. Но, ако сакате да ги запознаете другите страни на дињата, можете да го фрлите во блендерот замрзнат со свежа нане и да уживате во вкусна гаснење на жед за кратко време. Заедно со фета сирење, можете да создадете и освежителна и срдечна закуска. Лубеницата е здрава: покрај многу растителни влакна, содржи калиум и аминокиселини кои стимулираат циркулацијата на крвта - вистински разубавувач за кожата.