Јадење слатки повторно по диета (исхрана, губење тежина)
Сега завршив со диетата и задоволна сум од својата тежина. Ова успеав да го направам со броење калории, но и затоа што си забранив да правам сè, навистина СЕ, нездраво или каде што имаше малку шеќер. Значи, немаше такво нешто како пица, чоколадо, гумени мечки, но исто така и „нормален“ засладен јогурт или дури и какао. Навистина ништо.
Но, сега би сакал повторно полека да започнам да ги јадам овие работи. Се разбира дека никогаш повеќе нема да го погодам тоа, но еднаш или двапати неделно ќе можев да се почастам со нешто. Како е сега? Може ли само да јадам чоколадо за 400 калории и помалку од нешто друго? Ако ги добијам истите калории, не требаше да добивам тежина во теорија, нели? Или наместо мојот неказнет јогурт само еден со повеќе шеќер, но помалку, за да се сведе на истото? Или млечна шипка наместо две јаболка како закуска? Дали е тоа добро? Постојано си велам дека телото знае дека работите не се здрави, а потоа намерно се здебелува. Но, што е глупост, нели? Се плашам дека моето тело забележа дека веќе долго време нема ништо и сега сака да избрише еден од мене: D
Постојат и диети за пица и диети за чоколадо. И тие работат (освен тоа што не е добро за организмот) Но, како што реков, само сакам да се почастувам со нешто двапати неделно, без да добивам тежина, мора да можеш да го направиш тоа, нели Ако ги добијам истите калории, тогаш теоретски нема за што да се грижам?
Би било убаво ако некој може да ми помогне. Lg
3 одговори
ДА, сега можете да се почестите со нешто. Мора да го наградите вашето тело за упорност. Но, не го правете ова со полномасно млеко или бело чоколадо, по можност со горчливо чоколадо. Бидејќи колку е полесно чоколадото, толку е понездраво. Покрај тоа, поради повисоката содржина на чоколадо, темното чоколадо ве прави посреќни. Но, јас би ти препорачал (од мое лично искуство) никогаш да не одиш на диета за одрекување. Ова никогаш не е добро, бидејќи штом телото се навикне на нешто, сака да го има повторно и повторно. Колку повеќе му забранувате на вашето тело да има чоколадо, толку повеќе тоа на крајот го сака, па затоа повеќето луѓе јадат после диетата, тогаш толку многу нездрава храна (што ја забранија за време на диетата) што се појавува јо-јо ефект.
Само по себе, треба да биде во ред да се јаде малку повеќе шеќер. Сепак, мора да бидете претпазливи да не јадете чоколадо, а потоа помалку здрава храна! Но, како е ако се занимавате со многу спорт? Ако вежбате доволно, всушност можете да јадете повеќе слатки работи. Секако, во умерени количини во секој случај, во спротивно ќе биде нездраво. Но, ако трчате два или три пати неделно, треба да бидете во можност да го направите тоа!
Ретко е добра работа да се направи без, бидејќи ако се вратите на „забранетата“ храна, може многу брзо повторно да се здебелите, што е познат јо-јо ефект.
Тоа зависи од тоа каква диета сте направиле.
Дали сакате веднаш да јадете цела чоколада? Не ми се лути, но ништо не научи кога си ја симнал тежината.
Каква диета продолживте?
Со здрава промена во исхраната з. Б. може да јадете нешто сè додека не претерате.
Дали сметавте kcal? Ако е така, колку јадевте?.
Колку си изгубил?
Колку години сте, високи и тешки?
Ако имате премногу маснотии и шеќер, автоматски ќе добиете тежина.
Секако дека има и диета со чоколадо и пица, но тогаш не смеете да јадете ништо друго и кога повторно ќе јадете „нормално“ повторно се дебелеете.
Само јадете здраво и вежбајте. Храна за гоење како што се: бело брашно, колачи, брза храна, масни колбаси, итн. само ракувајте внимателно. Здравите масти, интегралното брашно и млечните производи, посно месо, риба, зеленчук, овошје и слично се важни, како и многу незасладени пијалоци и здрави масти, така што вашето тело ги добива сите хранливи материи што му се потребни.
Потоа, исто така, можете да грешите од време на време, ако го зачувате на друго место.
Секогаш добивате тежина кога консумирате повеќе отколку што консумирате, но дефинитивно треба да имате стапка на метаболизам за да не се намали метаболизмот.