Јадење со тиква со малку јаглени хидрати со чоколадо за тонирање на Yasty
Овој сад од тиква има многу сладок вкус, сепак, оваа сладост доаѓа од комбинацијата на јаболко, еритритол и малку стевија. Заедно, тоа резултира во оптимална сладост што не се разликува по вкус од шеќер. Но, мора да бидете претпазливи и да не додавате повеќе од ситно нотка на стевиа. Во спротивно, ќе ја остави својата вештачка сладост во вкусот.
Овој фитнес сад од тиква е добро прилагоден за градење мускули, бидејќи содржината на протеини е доста висока и биолошката вредност се зголемува со комбинацијата на протеини од јајце и семе од тиква. Ова јадење од тиква е погодно за појадок, помеѓу оброците и за вечера и е вегетаријанско.
Јадење со тиква со малку јаглени хидрати со чоколадо за градење мускули
Со ова фитнес сад со тиква можете да печете вкусна закуска за работа што ќе ви помогне да станете во форма и да спречите други замки за шеќер.
состојки
свежа тиква 300 гр
Путер или кокосово масло 150 гр
Протеин од семки од тиква или брашно од семе од тиква 150 гр
свежо јаболко 200 гр
Еритритол 100 g/алтернативно ксилитол
темно чоколадо 150 гр
подготовка
- Растопете ги чоколадото и путерот во тенџерето на ниво 1.
- Изрендајте ги тиквата и јаболкото што е можно поситно со ренде во кујната и ставете ги во сад.
- Додадете ги сите преостанати состојки и измешајте ги заедно.
- Покријте тава за печење со хартија за печење и потоа истурете ја смесата во тава за печење (подмачкувањето е непотребно).
- На 180 степени за приближно 30 мин., За облик на кутија приближно 50 мин. (Во зависност од дебелината)
Вкусот се развива само по 1 ден, садот од тиква има најдобар вкус на студ. Да се чува затворено во фрижидер.
Повеќе рецепти за фитнес ...
Лесни рецепти за тиквички за здрава исхрана
Лесни шпагети од тиквички со моцарела и босилек
Yellowолто смути со сладок компир за во движење
малку јаглени хидрати, без глутен, високо протеини, без соја, појадок, вечера,
Нутриционистички вредности за целиот рецепт
86 гр
јаглехидрати
Повеќе информации
Со ова јадење со тиква со малку јаглени хидрати можете да печете вкусна закуска за работа што ќе ви помогне да издржите други шеќерни бомби во мензата. Исто така, вреди да се јаде парче од ова вкусно, чоколадно фитнес сад од тиква за вечера. Бидејќи нема додаден шеќер и содржината на протеини е голема.
Ова јадење од тиква ќе ви помогне да изгубите тежина и можете да ја видите како алтернатива на обичните колачи, бидејќи не само што ви обезбедува празни калории, туку и високо квалитетен протеин и не содржи адитиви. Плус, тука ќе се заситите прилично брзо.
Вкусот на ова јадење со тиква со малку јаглени хидрати се развива само по околу 1 ден, тогаш има најдобар вкус. Затоа, одвојте време и почекајте еден ден додека не можете да уживате во садот од тиква.
За печење ви е потребна тава за печење, во принцип можете да користите која било, но треба да забележите дека е потребно повеќе време за печење кога дијаметарот на колачот е подебел или колачот е поголем.
Сепак, не би препорачал силиконски калап. Оној што го користев остави чуден вкус на тортата. Како резултат, вкусот се влоши донекаде. Не знам зошто, но во иднина ќе користам само калапи за печење направени од челик со хартија за печење за вакви рецепти.
Исто така, не е потребно да се изолира тркалезната челична тава за печење со хартија, затоа што едноставно ја мастите малку и ја исплакнете потоа, што е сè уште помалку работа и помалку комплицирано отколку да се „трнзи“ со хартијата за печење.
Потоа, можете да јадете јадење со тиква со малку јаглени хидрати со кафе и торта, па дури и да го посипете со ејхрит во прав.