Јадење вегански деца за деца - списание ЛОБ
Јадење веганска храна за деца
Веганската диета за деца и адолесценти е контроверзна. Веганите се колнат во тоа и лекарите предупредуваат на симптоми на недостаток и застој во растот.
Што значи веганска исхрана за семејството?
Родителите секогаш го сакаат најдоброто за своите деца. Ова вклучува редовни посети на лекар, како и сеопфатно осигурување за целото семејство и воспитување што ги рефлектира личните вредности. Во последниве години, многу луѓе се потпираа на чисто веганска диета во врска со нивното здравје, што значи целосно избегнување на производи од животинско потекло, како што се месо, млеко и јајца. Ова не само што стана тренд од етички причини, туку и затоа што се смета за здраво и позитивно влијае на тежината, холестеролот и кардиоваскуларниот систем.
Голем број на цивилизациски болести треба да се спречат со вегански начин на живот, а слабеењето треба да биде и детска игра доколку животинските производи целосно се избегнат. Многу луѓе, вклучително и бројни родители, се колнат во веганизам како оптимално средство за здраво и трајно слабеење. И оние кои губат тежина на долг рок не само што прават нешто добро за себе, туку и за своите семејства, затоа што здрави и активни родители можат да им понудат на своите деца сè што им е потребно за да пораснат.
Слабеењето не е лесно и бара напор, дисциплина и истрајност. Да го направите првиот чекор, помага да бидете инспирирани и мотивирани од истомисленици. Како дел од кампањата „Одговара за семејството“, мајките, татковците и идните родители зборуваат за нивниот пат до идеалната тежина. Тие известуваат за сите подеми и падови и ги охрабруваат другите со своите лични успешни приказни - затоа што оние кои успеваат да водат здрав начин на живот не само што прават нешто добро за себе, туку и за своето семејство. Ако на младите им се покаже начин на живот со урамнотежена исхрана и доволно вежбање, ова ја зголемува можноста да го усвојат.
Родителите кои живеат вегански имаат тенденција да ги воспитуваат своите деца на овој начин и сакаат да имаат позитивно влијание врз здравјето на целото семејство. Она што е добронамерно, не е целосно непроблематично во пракса: За здрав раст, на децата им треба мноштво витамини и хранливи материи кои е тешко да се покријат со диета без производи од животинско потекло. Калциумот, на пример, потребен за здрав раст на коските, нормално се снабдува во организмот преку млечни производи. Калциумот е содржан и во растителната храна како мешунките, но само во релативно мали количини. Ова исто така важи и за други хранливи материи.
Проблемот со внесот на витамин Б12
Веганите природно трошат помалку витамин Б12 преку храна отколку што му треба на човечкото тело. Поради оваа причина, повеќето од веганите го добиваат овој важен витамин преку додатоци во исхраната. Дури и децата, дури и малите деца, мораат да земаат додатоци на витамин Б12 за да спречат симптоми на недостаток. Многу лекари го сфаќаат овој факт со скептицизам и генерално советуваат да не следат веганска диета од раѓање. Студиите исто така покажуваат дека децата кои се чисто вегани од раѓање, имаат поголема веројатност да заостанат раст.
Јадење вегански деца: да или не?
Секој што инсистира на целото семејство, вклучително и на децата, да живее без никакви производи од животинско потекло, треба да се погрижи диетата да биде што е можно поизбалансирана. Ова е единствениот начин да се избегнат симптоми на недостаток, што може негативно да влијае на здравјето на адолесцентите. Идеално, вредностите на крвта кај најмалите редовно ќе ги проверува лекар за да се исклучи неправилното снабдување. Исто така, родителите вегани треба да забележат дека ваквата строга диета може да предизвика и потешкотии во социјалното опкружување. Во градинка, училиште, со пријатели или баби и дедовци, честопати се нудат јадења не-вегани, што обично е помалку проблем за децата отколку за родителите.
Ако децата се веќе на возраст на која можат сами да одлучат што да јадат и како сакаат да се хранат, родителите треба да ги вклучат во вакви теми и, во случај на сомнеж, да ги прифатат ако потомството зборува против веганскиот начин на живот. Не постои такво нешто како „правилно“ или „погрешно“ во овој контекст. Сепак, здравјето на целото семејство треба да биде во преден план при сите одлуки.