Јадење во топлина Некои храна треба да се избегнуваат.Служба
Ажурирано: 20.08.20 - 22:16
Кога температурите растат во лето, многумина бараат да се разладат. Можете да го добиете со некои видови храна во топлината.
- Со упорни топлина многумина не знаат што да јадат воопшто.
- Храна високата содржина на вода има тенденција да биде добар избор.
- Сепак, постојат и некои вообичаени грешки.
Област Рур - Топлината трае со денови и најверојатно нема да биде најавената грмотевица Ладење донесе во еден пад. Со овој Времето многумина се презаситени со своето мени.
Јадење во топлина: Овие грешки треба да се избегнуваат во лето
Со цел барем да се разладите за краток момент, прибегнувате набрзина ладна сода или за третиот сладолед. Можете да го направите ова со топлина направи многу грешки во исхраната. Постојат некои работи што не треба да се прават на високи температури јаде.
Дури и кога купувате треба да бидете на високо ниво Температури Бидете внимателни да не го прекинувате ладниот ланец на производи премногу долго, како што пренесува Утопија. бактерија множете се на топлина особено добро. Месото, живината, јадењата со јајца, млечните производи и рибата се идеални места за размножување на микроорганизмите. Секој што го прекинува ладниот ланец за предолги ризици Салмонела.
Подобро е да се избегнува мрсна храна во лето и во топлина навечер
Сепак, ова се храна што ја јадете за време на Топлина во лето а не да троши. Тешки или мрсна храна како што месо и сирење исто така го предизвикува телото.
Особено кој во лето сака да скара, не треба да претерува: Во екстремни случаи, оброк со многу маснотии може да ве направи без спиење. Вечерта затоа треба да се затворите лесни оброци зграби, како ориз со зеленчук или салата и суров зеленчук.
Во топлината на летото, одењето на правило за овошје е добар избор.
Освежете се со лимонада во лето: кога е жешко, направете го тоа сами отколку да го купувате
За брзо освежување Во меѓувреме, повеќето луѓе веројатно ќе забележат слатка лимонада. Сепак, тоа го води тело со што се додаваат непотребни калории, ова не важи само за тоа Топлина во лето. Затоа Утопија препорачува таканаречена инфузирана вода. Тоа е вода од чешма со шприц сок од лимон или неколку парчиња краставица.
Ова доаѓа без шеќер и е исто толку освежувачки. Незасладен, оладен чај е погоден и како гас за жед во лето. Пиењето многу е генерално важно, околу 1,5 литри вода го препорачува германското друштво за исхрана (ДГЕ). На високи температури треба да биде уште повеќе.
Топлина во лето: Покрај тоа што јадете правилно, пиењето е особено важно
Со разладено пијалоци Сепак, не треба да брзате со ништо. Ако пиете премногу ладно брзо, ризикувате болки во стомакот - и ограбувајте го и вашето тело енергија, бидејќи тој мора да ги загрева студените течности за да ги процесира. Затоа, најдобро е да се придружите топлина млаки пијалоци.
Патем: исто така еден ладно пиво или топло кафе не се најдобри идеи кога е топло во лето. Додека кафето има тенденција да ја отстрани енергијата од телото и да го испоти, пивото отстранува многу вода и вредни минерали. И двете можат да доведат до општа слабост (повеќе совети на RUHR24.de).
Изненадувачки: Зачинетата храна помага да остане ладна на топло во лето
Овој совет може да изненади многумина, но всушност е зачинета храна според Утопија препорачана на топлина. Чили, црвен пипер, бибер - всушност можете да ја намалите потта со овие зачини. Но, само тоа Чили пиперка исто така може да го олади телото надолу. Зачинетата молекула капсаицин што ја содржи му кажува на мозокот дека има извор на топлина во устата. Оваа таканаречена фантомска топлина поставува еден Реакција на ладење на телото во тек.
во лето Но, постои уште една карактеристика на зачинетата храна: Тие често содржат состојки кои го инхибираат растот на бактериите. Треба да имате нешто зачинето на топлина затоа не правете без.
Јадење во лето: значително повеќе сол е дозволено во топлината
Исто така кај сол не е потребно ограничување во топлината. Ако многу се потите, ви треба и повеќе сол. На пример, кој е под Проблеми со циркулацијата страда, може да биде јаде додадете сол свесно. Во суштина, не треба да претерувате.
Сè на сè, секогаш е вредно во лето овошје да грабне. Ова обезбедува витамини, минерали и вода во едно. Особено Дињи, домати и краставици се погодни како закуска кога е жешко затоа што имаат голем процент на течност.