Јадење за на училиште на диета LF Диета и губење на тежината

Храна за училиште на диета со LF

на lX3Ml »09 јануари 2007 година 18:00 часот

училиште

Вчера решив да започнам диета со малку маснотии.
За жал, јас сум прилично неискусен во исхраната и би бил среќен ако можете да ми дадете неколку совети.
Пред сè, морам да знам што е можно побрзо што можам да направам за на училиште, што може да се направи (мојот тренер значеше ориз и пате). Според мое мислење, има премногу маснотии во колбаси од шунка и Гауда (+ интегрален леб = е она што го јадам во моментов во училиште).

П.С. Треба (но не мора) да содржи многу малку маснотии затоа што сакам да пробам Low Fat 30.

на Бега »09 јануари 2007 година 18:27

Re: Јадење за на училиште на диета LF

на џеити »09 јануари 2007 18:28

на lX3Ml »09 јануари 2007 година 18:48

Содржина на хранливи вредности на 100 гр
Арахидонска киселина 0 mg
Диететски влакна 0 гр
Биотин 0,006 mg
Калциум 80 мг
Мононезаситени масни киселини 1.297 гр
Едноставен шеќер 0 гр
Ironелезо 0,1 мг
Протеин 12,6 гр
Маснотии 4,3 гр
Флуор 17 µg
Фолна киселина 15 μg
Заситени масни киселини 2.607 гр
Јод 20 µg
Калиум 80 мг
Калории 102 kcal
Јаглехидрати 2,6 гр
Бакар 0,02 мг
Магнезиум 8 мг
Манган 0,006 мг
Макс.Алкохол 0 мг
Макс. Холестерол 16 mg
Полинезаситени масни киселини 0,159 гр
Натриум 380 мг
Пантотенска киселина 0,57 mg
Фосфор 140 mg
Пурин 0 мг
Витамин А 0,055 мг
Витамин Б1 0,03 мг
Витамин Б12 1 μg
Витамин Б2 0,25 мг
Витамин Б3 0,1 мг
Витамин Б6 0,06 мг
Витамин Ц 0,001 мг
Витамин Д 0 μg
Витамин Е 0,07 мг
Витамин К 0,005 мг
Вода 78,341 ml
Цинк 500 µg

ми изгледа убаво ^^ Но дали има добар вкус? И која е цената? Вие не можете да си дозволите многу како студент

Во право сте, но замислете да ја распакувам мојата конзерва за време на паузата и да извадам ориз и пути. Дали знаете како сите ќе ме гледаат Како да го стопам топло?

на снупидог30 »10 јануари 2007 година 21:41

Кажи, не можам да најдам ништо за нутритивниот состав на оваа форма на диета. Само, маснотиите не надминуваат 30% од вкупните калории. Како се дистрибуираат другите хранливи материи, т.е. протеини и јаглехидрати?

Кога одам на блок-часови и не работам, најмногу јадам:

Претежно во автомобилот:
1 пакетче шунка со 'ржан леб од цели зрна (сув без путер)
или
1 пакет кварк (веќе разреден со вода и многу засладувач дома) со 'ржан леб од цели зрна

Треба да е доволно сè додека не се вратите дома, а потоа има ролна од пилешко или Харцер!