Јадење здраво кога патувате со деца

Не знам за вас кога патувате, но мојата рутина за јадење е секогаш целосно мешана на турнеја. Честопати започнува пред да заминам кога одеднаш прибегнувам кон лепливи чоколадни решетки и бело вино поради стресот од пакувањето, работата и семејниот стрес. На патот низ светот има екстремни подеми и падови во однос на храната, од супер-здраво до ШЕГАР-ШЕGЕР-ШЕGЕР, сè е таму.

Во моментот се чувствуваме како да сме на дното на надолна спирала. Вчера го започнавме денот со бисквити и јогурт и стануваше сè пострашно со чоколадни плочки, гумени мечки и други бисквити. Особено со дете кое се чини дека повеќе и повеќе мутира во наркоман за шеќер, нутриционистичките гревови се чувствуваат двојно лошо.

Но, бидејќи нашето здравје е многу важно за мене, почнувам да барам здрави и брзи закуски и други совети за во движење. Патем, овој напис е корисен и за патници без деца.

Не сите патувања се исти. Ако патувате со автомобил, камп приколка или подвижна куќа, тогаш можете да се опремите многу поинаку отколку мајка со ранец со мало дете. Мојот напис е заснован на мојата сопствена ситуација, ранец во мала вила со шпорет на гас и фрижидер.

1. Носете здрави грицки со вас во секое време

Најголемата стапица за грев е комбинацијата на глад и торта, сладолед и асортиман на кари-бурс во барот на плажа или во киоскот. Супер е корисно секогаш да имате здрави закуски со вас. Меѓутоа, во нашиот случај, овие во меѓувреме мора да имаат и стимулативен карактер. Нилскиот коњ повеќе не може да се привлекува далеку од екранот за чоколадна торта со зелено јаболко. Тие денови завршија за добро со двегодишно дете со силна волја.

На кулмипиците најдов неколку интересни совети за ситници што можете брзо да ги добиете во супермаркетот зад аголот.

ореви
свежо овошје или зеленчук (по можност се служи имагинативно)
Сушено овошје или овошни чипови без додаден шеќер
Мусли шипки со малку шеќер
Леб од цели зрна со намази од ореви
Ориз, пченка и правописни нафора
Пченка од конзерва, пченка за бебиња од теглата

Ако имате објект за готвење, можете да подготвите и неколку ситници за време на движење. Само ќе ве поврзам со неколку мои омилени рецепти.

Авокадо и кокос

Авокадото и кокосот ги сметам за свети гралови (множина измислена од мене) во тропските земји. Скоро на сите деца им се допаѓаат овие две намирници, тие се релативно ефтини за добивање и ни овозможуваат здрави хранливи материи.

Во рестораните во Индија, како и Тајланд и Бали, пиев сокови од авокадо што брзо ми го заситуваат апетитот. Можете исто така да купите неколку авокадо и да ги лажирате веднаш во итен случај.

Кокосот е моето оружје за сите цели во моментов. Секое утро имаме доставено свежо овошје за да го започнеме денот добро хидриран. Ние исто така сакаме да грицкаме суви чипс од кокос или ги посипувам преку мусли и каша.

Растително наспроти кравјо млеко

Многу вегани живеат тука во Убуд. Findе најдете колачи, сладолед и други деликатеси без производи од животинско потекло. Продолжувам да флертувам со овој животен стил, едноставно некако не сум доволно конзистентен. Уште не ... Од Индија, млекото е тешко во мојот стомак. Некако се плашам од белиот пијалок и се обидувам да вметнам алтернативи во нашата исхрана.

На Бали можете да најдете растително млеко во супермаркет, а во Индија имам видено млеко од бадем и соја повторно и повторно. Цените се високи, поради што размислував да купам мал процесор за храна. Сепак, поевтино е едноставно да ги прашате познаниците за одмор или локалниот паб дали можат брзо да стават неколку од вашите индиски ореви или бадеми во блендерот. Можете исто така да им платите мала такса за вашите напори. Ова ви дава здрава алтернатива на млекото по прифатлива цена. Патем, драгата Корина од „vegvomzucker“ напиша интересна статија „Зошто исто така треба да преминете од кравјо млеко во растително млеко“ и исто така поврза едноставен и брз рецепт за оризово млеко.

2. Јадење во ресторанот

Погледнете го менито, ако не ги познавате локалните јадења, или прогуглајте или прашајте ја келнерката. Во Азија има многу јадења од зеленчук со ориз. Во Индија, нашата ќерка особено сакаше дал со ориз. Може да побарате варијанта без чили и бибер насекаде. Особено со мали деца, срцата на Азијците се отвораат и добивате што сакате.

Не двоумете се да побарате здрави алтернативи во ресторанот. Ако знаете малку за исхраната, ќе знаете која храна и состојки се добри за вас, а кои не.

Во многу азиски земји треба да нарачате свежи сокови БЕЗ шеќер, а понекогаш и да побарате засилувачи на вкус. За жал, MSG се додава скоро насекаде, што не мора да промовира здравје.

Помфритот е исто така релативно здрава и хранлива храна што може да се најде скоро насекаде. Едноставно порачајте овде без сол и имате закуска што ве исполнува, популарна е кај децата и не е катастрофа. Нашето второ омилено јадење во моментот се палачинки со банана, кои можете или сами да ги направите или да ги нарачате во ресторанот. Шеќерот од палма често се става на него на Бали, јас секогаш порачувам без шеќер, мед и сл. Тој работи совршено.

Јас исто така секогаш препорачувам да нарачате некои здрави јадења како што се салати, супи од зеленчук и јадења од ориз за вас. Само оставете ги децата да го пробаат лежерно. Ако дадете пример дека здравата храна има добар вкус, тогаш сум убеден дека порано или подоцна ќе вроди со плод.

3. Набавете контејнери за пакување што се забавни

Знам дека е глупаво, но секогаш кога треба да направам промена во мојот живот, тоа вклучува купување опрема. Некако го прави поттикот поголем ако купите шик спортска облека за новото членство во теретана или нова фризура за новата работа.

Кога решив дека конечно заврши огромната ненаситност, се појави мисла за шопинг. Од една страна, набавките треба да се создадат до одредена мерка, од друга страна, исто така, треба безбедно транспортно пакување за екскурзии, плажа и други активности. Немав друг избор освен да набавам неколку пластични контејнери од супермаркетот. Но, не пропуштив да создадам список за шопинг за времето по Азија. Еве ги моите апсолутни омилени кои ќе ги добијам порано или подоцна. Јас намерно правам без врски до Амазон и ве запознавам со производи и веб-продавници за кои не добивам пари, но кои мислам дека се беспрекорни и би сакал да ви ги препорачам.

Кутија за ужина

Постојат многу шик модели за кутии за ручек. Мислам дека е добро да се избере пластична и варијанта без загадувачи. Одделните оддели се многу практични, бидејќи ништо не се меша и не се меша. Се чини дека врвен бренд е ECO Brotbox, кои произведуваат здрави и навистина стилски метални контејнери. Покрај индивидуалните производи, „Made Sustained“ нуди и одлични пакети за патувања изработени од конзерви и контејнери за пијалоци. Патем, Гудвеи има навистина убави дрвени кутии во јапонски стил.

Стиснете

Вистински грев се купуваат стегачи и да, секогаш ги добиваме во Германија. Но, можете да го навестите сопственото пире од овошје и да го наполните во вреќи за стискање што може да се користат повеќекратно. Децата сакаат здрави, домашни грицки помеѓу оброците.

Занаетчиска забава

Купете мал избор на додатоци што можете да ги користите за да ги направите овошјето и зеленчукот попривлечни. Со секачи за бисквити, на пример, дињите и краставиците може да се донесат во убава форма и со тоа полесно да се донесат на детето. Шиш-ќебапските ражничи исто така ви помагаат да создадете мали животни или фигури од здрави состојки. Најдов неколку одлични идеи на Pinterest кои би сакал да ги споделам со вас. За инспирација, можете да ја погледнете мојата табла за пинови „Закуски за деца“ од Pinterest, каде што можете да ги најдете сите рецепти од блогот, како и дополнителни совети.

Интересна онлајн продавница за зелен начин на живот е продавницата Авокадо, каде што можете да најдете одлични кутии за ручек и многу повеќе.

Како се чувствувате кога сте надвор и околу во светот? Дали свесно внимавате на вашата исхрана или дозволувате таа малку да лизне? Дали имате совети за тоа како можеме да се храниме здраво додека патуваме?

Се надевам дека мојот напис ви даде неколку добри совети на патот.