Абиш- ОТСТРАНУВАЕТО НА ЕМОЦИИ ПОЛЕСНО - ПРАВО ПОСТАВУВАЕ - Абиш
На слабеењето често се гледа како на чисто физички чин. Но, колку нашиот ум, т.е. мозокот е вклучен во овој процес, како и телото? Експертот за донесувачи на одлуки Питер Никел со интересни откритија од истражувањето и како можеме да ги искористиме за да ослабеме.
Добри резолуции - не успевајте секоја година
На пример, сите ја знаеме типичната новогодишна ситуација: добри резолуции за новата година и не помина малку време, отколку да ги фрлиме добрите добри резолуции, исто како никогаш да не постоеле. Но, зошто е тоа што од една страна е толку лесно за нас да го именуваме она што го сакаме во смисла на промена, но од друга страна толку многу се бориме да го примениме овој нагон за позитивни промени во пракса. Секој знае класичен список на желби што се обидовме да го реализираме со чаша шампањ во рака при преминот во Нова Година: пијте помалку, грижете се повеќе за семејството и пријателите, гледајте помалку телевизија, патувајте повеќе, бидете поискрени Сепак, една желба е особено честа во списокот. Ослободете се од вишокот килограми.
Намалете ги долгогодишните хитови со добри намери ...
Слабеењето се чини дека е податлива цел, на крајот на краиштата зависи од секој кога и колку јаде. Методите, исто така, се чини дека се прилично јасни во суштина, и покрај можните варијации. Јадете посвесно и вежбајте повеќе. И покрај ова, слабеењето за многумина останува недостижна цел.
Како и со толку многу, проблемот лежи во нашата глава. Германското друштво за клиничка неврофизиологија и функционално снимање (ДГКН) истакнува дека успехот на диетата е поврзан со структурата на мозочните региони како што е центарот за награди.
Дали ова значи крај на активната диета бидејќи сме робови на нашите мозочни вртења?
Не, затоа што решението е во нашата глава. На крајот на краиштата, истражувањата во областа на невронската пластичност покажаа дека поврзувањето на невроните е динамичен процес и дека тоа не е контролирано само од надворешни влијанија на животната средина и гени, но употребата на нашиот мозок, исто така, обезбедува повторни врски.
И, што обезбедува соодветна употреба? - Ние самите! Поточно, нашите мисли се тие што испраќаат импулси преку нервните заплетки и на тој начин обезбедуваат кои гранки се користат повеќе и на кои области им е дозволено да венеат.
Правилните мисли се клучни
Затоа, не само што треба да избереме цел, туку треба да ги избереме и соодветните мисли. Колку почесто гарантираме дека се ослободуваат хормони на среќа, на пример кога спортуваме, полесно ни е да спортуваме.
Во никој случај не смееме да бидеме негативни во однос на поставената цел - „Глупавиот спорт, после тоа можам да се наградам со торта од Шварцвалд“ е прилично лоша мисла. Во овој пример, ние ја зацврстуваме врската помеѓу спортот за негативните и калориските бомби за позитивните во нашиот мозок!
Донесувањето одлука е првиот чекор, но неговото спроведување во секојдневниот живот е втор чекор, а чекор два е тешко да се постигне без соодветни ментални алатки. Затоа, точните мисли ги обучуваат нервните патишта, така што телото може да се обучи.