Јадење здраво од искушенија; протеинот YIC - Мира Велихор
Новата година е пред самиот агол, Божиќната сезона е во полн ек - колачиња, печени бадеми, братвурст на Божиќниот пазар: гозби каде и да погледнете. Резолуција број 1 за новата година? Секако: јадете поздраво и ослабете неколку килограми. Но, зошто исхраната е секогаш таква борба? И, како можете да го поддржите вашето тело помеѓу нив?
Индустријата на нездраво
Современите компании за храна веќе не се заинтересирани да ни обезбедат хранлива храна. Наместо тоа, фокусот се повеќе е насочен кон продажба на сè повеќе производи - како што е денес. И, тоа стана опасно лесно затоа што недостатокот на хранливост значи дека се повеќе луѓе се скоро зависни од сол, шеќер и маснотии. Производите со овие компоненти се масовно произведени - и нашите умови ги сакаат. Здравата исхрана? Тешко е да се спроведе за многумина.
Резултатот? Зеленчукот е здодевен и благ - слатките и брзата храна се хит! Повторно ставете сол, шеќер и маснотии, како и вештачки засладувачи, хормони, конзерванси и пестициди. Ние тешко ги забележуваме хемиските процеси што ги активираат сите овие во нас. Компаниите не се грижат за тоа што е добро за нас и за нашите тела. Наместо тоа, тие се фокусираат на она што нè тера да сакаме да јадеме сè повеќе производ - а тоа се зависници.
Секоја посета на супермаркет е како патување во лабораторија за хемија, нашите сетила се бомбардирани од сите страни со рекламирање и искушенија. И секој го знае тоа кога ќе го расчистиме шопингот дома со лоша совест - и само купивме глупости повторно.
Па, како можете да го заобиколите тоа во супермаркет? Секој ја знае реченицата: Не одете гладни на шопинг! И, тоа дефинитивно треба да се избегнува. Друг принцип лесен за спроведување: Сè што се рекламира можеби не е природна и добра храна. Избегнувајте ги сите јадења на кои пишува „Купи ме!“ врескајќи од билборди и понуди маси. Вашата баба би била горда на вас. (:
Вистинската рамнотежа и моите алатки
Па, како да се справам со ова? Во моментов се обидувам да најдам добра рамнотежа. Да бидеме искрени: никој не може трајно да јаде исклучиво од природни и необработени производи. Вашата глава и вашите сопствени желби едноставно не играат заедно. Сепак, јас исто така забележувам повторно и повторно како моето тело скоро вреска за „добри“ состојки откако некое време јадев лошо. Акцијата за балансирање меѓу крајностите е, како и секогаш, најдобриот и секако најлесниот начин за некој што сака да се навикне на тоа.
Со цел да се апсорбираат сите супстанции неопходни за организмот, додатоците во исхраната влегуваат во игра за многумина. Ниту тука не треба да претерувате - но неколку избрани додатоци кои го поддржуваат организмот секако не треба да се презираат. Пред сè, честопати ми недостасува цинк и витамин Д. Протеините и влакната не се секогаш дел од мојата исхрана. Во последните 2-3 месеци помогнав тука со пробиотски протеински прав бидејќи исто така започнав повторно со спортот. Тешко ми е да земам невегански протеини, тоа Протеотик за вегани од YIC YIC* беше и првиот вегански протеин што го пробав. После моето обемно тестирање, со чиста совест можам да кажам: Производот беше добар за моето тело.
Изолатот на соја протеинот е невкусен - ниту јас немав искуство со тоа. Во мојот плакар имаше чоколадни сурутки од сите видови, но по одреден период на употреба се чувствуваше како друга сорта. Овде тоа не ви се случува - но самите треба да обезбедите малку вкус. Не ми се допадна чисто како неутрален шејк, но помешан со мусли, јогурт и смути, работеше сè подобро! YIC, исто така, освои поени со мене во однос на толеранцијата, никогаш немав проблеми откако го испив шејкот - и тоа беше една од најважните точки за мене, бидејќи производот треба да придонесе за моето добро. Со други сурутки секогаш имав проблеми со варењето. Прашокот може да се користи и како замена на оброк, но јас сам не сум ја тестирал апликацијата. Протеинот е достапен на Амазон, меѓу другите - и ја добива мојата целосна препорака.
Кои додатоци во исхраната се корисни за вас, се разбира, зависи од вашата исхрана и потребите на вашето тело.