Јадење здраво овошје и зеленчук - 9 совети! Елвива
Овошје и зеленчук
Нутриционистите препорачуваат најмалку пет порции зеленчук и овошје на ден. Една порција е приближно иста со количината што се вклопува во едната рака. Претпочитајте сезонски и регионални производи. Јадете ги „зелените работи“ колку што е можно свеж или едноставно гответе ги кратко. На овој начин, се зачувуваат важни витамини (>> галерија со слики - топ 10 добавувачи на витамини). Овошјето и зеленчукот се исто така здрави во течна форма со секој главен оброк и како ужинка како сок или смути. Така ја покривате вашата потреба за витамини, минерали, влакна и секундарни растителни материи.
- Споделете на Твитер.
- Сподели на Фејсбук.
- Споделете на Google Plus.
- Препорачајте ја страницата преку е-пошта.
- Препорачајте страница преку WhatsApp.
- Печати ја страницата.
- Слика 1: Разновидност на плочата
- Фотографија 2: житарици и компири
- Фотографија 3: овошје и зеленчук
- Фотографија 4: Подгответе се нежно и уживајте
- Слика 5: Месо, колбаси, млеко и ко
- Слика 6: Малку маснотии, добри маснотии
- Фотографија 7: Шеќер и сол - чувајте ја мерката
- Слика 8: Многу течност
- Фото 9: Останете тенок и во движење
Можеби ќе ве интересира!
Калкулатор за оптимална тежина
Калкулаторот за оптимална тежина ellviva ја одредува вашата оптимална телесна тежина за кратко време.
Слабејте - 7 совети против јо-јо ефектот
Да изгубите неколку килограми брзо? Ова не е најтешкиот потфат. Но, веројатно за да го надмудриме последователниот јо-јо ефект. Најдобри совети за секојдневна употреба! >> во галеријата со слики
Третман на дебелина
Постојат неколку начини на лекување на дебелината - сето тоа преку диета, вежбање, лекови и операција за дебелина