Јадењето со фрустрација - или кога храната ја пополнува празнината - истражувајќи го вашиот ум
Маси слатки по раскинувањето, голтање брза храна во напнати моменти, јадење повеќе отколку што е добро за нашето тело - ова е она што е познато како јадење фрустрација, навика што можеме да ја опишеме со овие примери и со многу други примери од секојдневието. Иако фрустрацијата јадење не се смета за нарушување во исхраната во потесна смисла, сепак може да биде патолошка и пред сè да ве разболи.
Ние веруваме дека мора да се мразиме од чоколадо и крем, убедени дека ако можеме да ги контролираме нашите желби, ќе донесеме хармонија во нашите животи. Но, да се попуштиме на копнежот секои сега и тогаш сигурно не прави нарушување во исхраната. Станува проблематично кога станува збор за потиснување на чувствата при јадење: Бидејќи во многу случаи на принудно однесување во исхраната, јадењето личи на wallид од чад што не ни дозволува да го видиме вистинскиот проблем, имено губење на контрола над нашите емоции поради потребата да ја пополниме нашата емоционална празнина.
Врската помеѓу недостаток на убов и храна
Јадењето може да стане замена за внимание и грижа. Колку пати сме ја задоволиле фрустрацијата јадејќи тони слатки или сладолед од чоколадо? Принудата што нè води кога јадеме честопати е израз на емоционален очај.
Диетите не работат затоа што храната и тежината се симптоми, а не проблем. Можеме да го кажеме тоа, кога ќе се фокусираме на тежината, тогаш не треба да се грижиме зошто, зошто јадеме толку многу Ова секако е засилено од нашето општество, кое се фокусира на вишокот килограми и потрошените калории, а не на лицето кое е во оваа кожа.
Исто така, се чини дека можеме да постигнеме емоционално ослободување со губење на тежината и добивање поубава фигура поради тоа. Enин Рот, автор на бестселери и специјалист во областа, инсистира на тоа дека дебелината е симптом сам по себе, па дури и ако можеме да го смениме тоа, ќе продолжиме да се чувствуваме несреќни (предизвикувајќи големи флуктуации во тежината). ако не се фокусиравме на вистинските причини.
Јас веќе го видов ова:
Некој присуствуваше на еден од моите семинари откако изгуби 34 кг на диета. Застана пред 150 луѓе и со растреперен глас рече:
„Се чувствувам како да ме ограбиле. Ми беше украден најубавиот од соништата. Јас навистина верував дека ако можам да ослабам, мојот живот ќе се промени. Но, она што се смени кај мене беше само изгледот. Внатрешноста ми е сè уште иста. Мајка ми сè уште е мртва и останува фактот дека татко ми ме тепаше кога бев мала. Сè уште сум лут и осамен, а сега веќе не сонувам да ослабам “.
Маѓепсан циклус на фрустрација
На некој начин, грижата за нашите тела ги маскира најголемите грижи и го храни овој маѓепсан круг на нерешливи проблеми што ја задржуваат нашата способност да растеме и да се развиваме.
За некои писатели, вистинскиот проблем со јадење дебелина и фрустрација е дека храната е наменета да ја замени loveубовта. Enин Рот вели: „Ако повеќе не го храниме малтретираното внатрешно дете кое живее во осамен возрасен човек, можеме да ја негуваме loveубовта и да give отстапиме место на интимност. На овој начин се одделуваме од болката во минатиот живот и се преселуваме во сегашноста. Само кога создаваме простор за блискост и приврзаност, учиме да уживаме во храната и повеќе да не ја користиме како замена “.
Во одредени моменти веруваме дека храната нè штити од самите себе, од омразата што ја чувствуваме, стравот да бидеме тоа што сме, и од она што сето тоа го прави за нас, што е и што сме не сакаат тоа е. Ова се многу силни мисли што го прават магичниот круг во кој сме фатени уште поблиску.
Кога јадеме на неурамнотежен начин, не обрнуваме внимание на себе и на нашето присуство. Но, како што веќе рековме претходно, кога се прејадуваме и следствено се здебелуваме, тоа е често само симптом. Секогаш кога јадеме присилно, го зајакнуваме верувањето дека можеме да го имаме она што го сакаме само ако јадеме. Но, тоа е заблуда.
Затоа, секогаш кога јадеме од фрустрација, поради емоционална нерамнотежа, само го зголемуваме овој очај, што е поврзано со нашиот проблем и создава уште поголема загуба на контрола. Маѓепсан круг по целата линија, кој непрестајно се самохрани, бидејќи потребата од јадење нè тера да бараме сè повеќе и повеќе за да го прикриеме вистинскиот проблем.
Јадењето со фрустрација, прекумерната потрошувачка на храна или неурамнотежената исхрана се наши столбови во многу случаи. Ова значи дека ние користиме храна како четири wallsида на нашата куќа за да не се сруши.
Флуктуирање на тежината или постојана диета е како бесконечно емотивно возење со ролеркостер. Секој што користи храна за да бега, се губи во хаосот, емоционалниот интензитет и драмата во ваквото однесување во исхраната. Затоа што, како што рековме на друго место, Јадењето со фрустрација е секогаш израз на страдање.