Јадењето со задоволство е совршена диета Магазинот за млади родители и семејства
Во една неодамнешна студија, американски истражувачи откриле дека луѓето кои брзо јадат може да се чувствуваат повторно гладни по кратко време. Спротивно на тоа, луѓето трошат многу помалку калории кога се лежерни јадечи. На крајот, ова е совршена диета?
Храна во лабораториски услови
Ова истражување беше објавено во американско списание за диети. Студијата траеше два дена и беше поддржана од 70 испитаници. 35 лица беа со нормална тежина и 35 се сметаа за дебели или прекумерна тежина.
Два дена, учесниците во студијата јадеа во убаво опремена лабораториска кујна. Под строгиот и високо концентриран поглед на истражувачите, нивните навики во исхраната и безброј податоци како внес на калории, степен на ситост, енергија на грам, беа снимени во детали од една минута.
Во текот на тестовите беа дадени правила на игра. Оброк треба да се јаде особено брзо. Особено бавно за друг.
И така, беше откриено дека оние што јадат тест за нормална тежина, ако намерно јадат бавно, во просек имале околу 88 калории помалку.
Задоволството се зголемува со јадење со задоволство
И во двете тежински групи беше договорено дека некој има подолго чувство на ситост откако ќе јаде полека. Исто така, беше забележливо дека со овој вид на внесување храна се пиеше повеќе течност. И тоа може да биде исполнето. И со тоа, прекумерното внесување на калории може да се спречи.
Патем, јадењето полека се смета и за попријатно и поинтензивно. Можете да ги вкусите индивидуалните ароми подобро едни против други. Главата е зафатена со откривање и скоро автоматски заборава да се појави.