Јадете 1 ден брзо 1 ден може некој да ми даде информации
Правам 1 ден брз 1 ден јадење диета веќе 1 недела. Само сакав да се осигурам дека го правам тоа правилно и да добијам информации овде.
Причината поради која го правам тоа е затоа што сакам да ослабам, тоа е мојата цел со диетата.
Значи, тоа значи да постите 24 часа и да јадете што сакате 24 часа. Како прво, навистина може да јадете скоро сè, но сепак слабеете?
Она што исто така би знаел дека треба да постите точно 24 часа и да јадете 24 часа?
За мене, на пример, почнувам да јадам од 11 часот наутро, а потоа понекогаш јадам во 1 или 2 часот наутро до вечер. Одам да спијам и тогаш не јадам ништо цел ден до следното утро во 11. Тоа значи да јадам нешто за скоро 14 часа и да постем за 34 часа, затоа што секогаш јадам од 11 или 12 часот, затоа што спијам до 11 или 12 часот поради ноќните смени.
Може ли да работи така или моето тело го става горилникот ако не јадам ништо повеќе од 24 часа?
Ако навистина сакате да изгубите тежина, најдоброто нешто што треба да направите е трајно да преминете на здрава исхрана и редовно да вежбате.
Истражувам веќе една година во истражувачка група која работи многу со постот, а јадењето 24 часа и не јадењето 24 часа е исто така форма на пост. Резултатите всушност изгледаат многу добро и досега ја побиваат вообичаената претпоставка дека нередовно јадење е здраво, напротив: Може да го стимулира метаболизмот и чистењето на клетките и да го одржува телото здраво многу подобро отколку да јаде многу редовно. Тоа е само прашање на прилагодување - ако телото е навикнато, тоа воопшто не претставува проблем.
Можете исто така да бидете сигурни дека не јадете исклучително нездраво во деновите кога јадете, на пример, не 50% од вашата храна се состои од чипс и чоколадо ^^
дали сте ја пробале и оваа диета?
Сега добив подетални информации и треба правилно да работам со 32 часа пост и 16 часа јадење (на пример, јадете понеделник од 08:00 до полноќ, постот во вторник и среда од 8:00 до полноќ може повторно да се јаде).
Не можете да претерате со слатки, се разбира, во спротивно можете да јадете се што сакате. Јадам наутро, напладне и навечер на вечера додека не се наполнам и следниот ден постам. Не е толку тешко и треба да биде и здраво, подобри вредности на крвта, подолг живот итн.
Јо-јо ефект не се јавува кај овој вид диета, маснотиите се согоруваат на денот на постот и денот кога ќе јадете му давате на вашето тело повторно енергија. Телото лесно може да се справи со овој краток период на глад и не е на режачот.
Јас веќе изгубив 4 килограми и се чувствувам добро, можам да им го препорачам на сите овде. Сето ова друго глупости со диети не ми одеше, ова е најефикасно. Секој што започнува со тоа е брзо убеден во тоа.