Јадете банана секој ден Заради овие 7 причини подобро не! Одговара и ментално
Бананата е популарна за појадок и како закуска. Ова се должи на нивниот сладок вкус и нивната разновидна употреба. Тоа е основа за овошни салати, леб од банана и овошни шејкови. Покрај тоа, лесен е за транспорт со својата тврда обвивка и се смета за а практична закуска во движење.
Додека бананата има и многу здравствени придобивки, некои луѓе не можат да ја толерираат. Болки во стомакот и чувство на исполнетост се појавуваат после консумирање. Дали исто така страдате од овие симптоми или земате Постојани лекови еден, треба да се воздржите од конзумирање банани.
Откријте сега кои несакани ефекти предизвикуваат банани и зошто не треба да ги сметате за дневна храна, туку за повремена луксузна ставка.
1. Бананите можат да ги оштетат вашите заби
Во основа, шеќерот е лош за вашите заби. Кога бактериите ќе ви се расипат во устата, се создава млечна киселина. PH-то паѓа од што Емајл напади.
Заштитата на забите повеќе не е загарантирана и Кариес може да се појават. Ова исто така важи и за фруктозата содржана во бананата. Зрелите примероци имаат особено голема количина од тоа.
Единственото нешто што ви помага е ова Измијте ги забите откако ќе ја изедете бананата. Сепак, кога сте надвор и некаде, не секогаш ќе имате четка за заби при рака.
Затоа можеме само да советуваме: не земајте го ова овошје со вас како закуска. Јадете го дома после работа, каде потоа ќе можете да ги миете забите.
2. Банани - несоодветни за дијабетичари
Многу луѓе страдаат од дијабетес мелитус. Оваа метаболна болест е Ниво на шеќер трајно зголемена во крвта. За да се регулира ова, инсулинот треба да се зема во многу случаи со цел повторно да се намали нивото.
Ако имате и дијабетес - или ако сакате да ја спречите оваа болест - треба да избегнувате претерано висок шеќер во крвта. Дава ориентација Гликемиски индекс (ГИ). Тоа укажува на степенот до кој храната предизвикува покачување на нивото на шеќер во крвта.
Бананите се во средина со 55%. Колку се позрели, толку е поголем ГИ. Затоа треба да претпочитате алтернативни видови овошје, како што се бобинки или јаболка, кои не предизвикуваат вртоглаво зголемување на нивото на шеќер во крвта.
3. Бананите се ризични при откажување на бубрезите
Кај здрави луѓе кои консумираат премногу калиум, ова ќе Хормон алдостерон активен Тоа предизвикува калиумот да се излачува преку бубрезите, со што се намалува неговото ниво.
Сепак, дали страдате од еден инсуфициенција (Германски: слабост) на бубрезите, овие органи веќе не се во можност да функционираат правилно.
Калиумот не може доволно да се филтрира од крвта.
Затоа, лекарите препорачуваат пациенти со бубрежна инсуфициенција да избегнуваат храна богата со калиум, како што се бананите. Во спротивно, постои ризик вишокот калиум да не се излачува, туку да остане во организмот. Како резултат, постои висок ризик од други болести, како што се Срцеви аритмии.
4. Бананите можат да предизвикаат главоболки
Добро е познато дека кафето, чоколадото и сирењето предизвикуваат мигрена и главоболка во многу случаи. Но, бананите исто така можат да доведат до овие болни настани.
Ова зависи од состојката Тирамин бананата заедно. Некои луѓе се особено чувствителни на ова биоген амин. Напади на главоболка од мигрена може да се појават по само неколку каснувања.
Тирамин се наоѓа во големи количини во лушпата од бананата. Затоа, секогаш проверете дали целосно ќе ги излупите пред консумирање. Дали повеќе сакате свежи банани - дури и ако ретко го користите ова овошје. Нивната содржина на тирамин е далеку помала од онаа на зрелите банани.
5. Бананите ве уморуваат
Дали некогаш се чувствувате поспани после појадок со банана? Вие не го замислувате тоа. Заморот е поврзан со оној содржан во ова овошје Триптофан. Таа е една од 9-те есенцијални (витални) аминокиселини.
Триптофанот е претходник на Мелатонин. Овој „хормон за спиење“ се ослободува од епифизата во диенцефалонот веднаш штом ќе се стемни. Проголтувањето во форма на банана може да предизвика слични ефекти.
Друга причина за замор е онаа содржана во бананата магнезиум. Ги опушта мускулите и се чувствувате опуштено. Подобро да се одлучите за појадок богат со протеини за да го започнете денот подготвен и буден.
6. Бананите и лековите за срце не одат добро
Повремено постојат помеѓу лекови Интеракции. Некои не треба да се земаат заедно поради ова. Ефектот на соодветните состојки може да се зголеми или намали. Првичната цел на третманот со лекови често не може да се постигне.
Јадењето банана исто така може да комуницира со лекови. Содржи голема количина на калиум, кој е одговорен за контрола на мускулите. Порано многу лекови Може да се користи понизок крвен притисок, како што се бета блокатори, исто така, го зголемуваат калиумот во телото. Ова доведува до вишок што не можат да се справат со бубрезите. Постои голем ризик од последици опасни по живот, како што се Срцеви аритмии.
7. Бананите не помагаат при слабеење
Бананите се во многу планови за диети, бидејќи се претпоставува дека се средство за слабеење. Сепак, тие не се погодни за губење на тежината, но често се едноставно практични поради нивните комбинациони опции.
Тие содржат влакна, кои ќе ве одржуваат сити долго време, но во исто време имаат и голема количина од нив Шеќер во форма на јаглехидрати. 100 грама банана содржат до 22 грама, што пак го зголемува нивото на шеќер во крвта. Меѓутоа, ако шеќерот не ја достигне клетката за производство на енергија, тој се чува како маснотија. Покрај тоа, бананата е со до 100 килокалории по парче вистинска калориска бомба.
Така што има значително намалување на телесната тежина, главно треба да јадете јаболка или бобинки, кои се малку калорични.