Јадете го здраво МАГАЗИН ЗА БЕБИ За родители и деца

Се повеќе и повеќе луѓе се во искушение да јадат храна со малку маснотии. Сепак, оваа диета не треба да се применува кај деца.

Кога имаме деца, мора да мислиме дека, во текот на растењето, им треба диверзифицирана и нутриционистички избалансирана исхрана.

Колку што е можно, исхраната на децата треба да се заснова на целосна храна што не е индустриски обработена.

Нахранете го бебето со овошје!
Овошјето (како такво или во форма на сок) не треба да биде вклучено во исхраната на новороденчето пред возраст од 5 месеци.

Црвени рибизли Богато е со витамин Ц, калиум, железо и растителни влакна. Попарете, процедете и послужете лажичка ориз (од 5-6 месеци).

Киви тие се полни со растителни влакна, витамин Ц и антиоксиданти. Излупете тиква, изрендајте ја и послужете ја со ориз (5-6 месеци).

Од сите плодови, црна рибизла содржат најмногу витамин Ц, но и калиум, железо и растителни влакна. Спарете, исцедете и послужете мали количини ориз (од 6-7 месеци).

ананас содржи многу витамин Ц и ензими. Излупете тиква, изрендајте ја и направете пире за бебиња од 6-7 месеци.

портокали содржат многу витамин Ц. Постепено се внесува во исхраната, во форма на пире и се меша само со други пире; може да се сервира од 6-7 месеци.

Јаболката содржат влакна, фруктоза и витамини. Дајте му на бебето ситно рендани јаболка на стаклен ренде.

Праски и нектарини се богати со витамин Ц (не конзервиран). Излупете тиква, изрендајте ја и исцедете го сокот. Премногу може да има лаксативно дејство.

грозје богати се со антиоксиданти, витамин Ц и растителни влакна. Без семе, исечено на половина, може да се сервира на деца од 12 месеци. Во форма на пире, измешано со други плодови, може да се сервираат од 6 месеци.

банани содржат калиум, значителни количини на витамин А, Б, Ц и растителни влакна. Добро смачкани, може да се сервираат од 6-7 месеци.

Алергии на храна
Имунолошкиот систем на бебето не е целосно развиен и може да биде сензибилизиран од разни алергени на храна како што се јајца, ореви, лешници и глутен содржани во бело брашно. Затоа, воведете единствена нова храна и внимателно следете ја реакцијата на малото.

Избегнувајте житни култури кои содржат глутен (пченично брашно и гриз) до возраст од 6 месеци.
Избегнувајте риба до возраст од 7 месеци.
Избегнувајте кравјо млеко: во препарати, до возраст од 10 месеци; природно, до возраст од 1 година.
Избегнувајте варени белки и сурови жолчки до возраст од 1 година.
Избегнувајте јаткасти плодови додека не станете најмалку 3 години.
Избегнувајте мед до возраст од 1 година.
Избегнувајте јагоди, кои можат да предизвикаат коприва.

Готвење во микробранова печка - добрите и лошите страни
Диететичарите се претпазливи во користењето на микробранова печка за подготовка на храна за деца. Главната причина е нерамномерното загревање на храната.

Ако сè уште не можете без микробранова печка, постапете на следниов начин: загрејте ја храната целосно, оставете ја да отстои некое време, измешајте ја добро, а потоа пробајте ја. Ако не се чувствува доволно добро, чувајте го во рерна додека не ја достигне оптималната, рамномерна температура.

Вегетаријанска храна е исто така погодна за деца?
Ако родителите се вегетаријанци, оваа навика не треба да се шири на децата.
Некои нутриционисти препорачуваат ова-лакто-вегетаријанска диета само по возраст од 2 години.

Повеќето педијатри и нутриционисти забрануваат строго вегетаријанска исхрана за деца. Од друга страна, некои родители паѓаат во друга крајност, правејќи го месото како преовладувачка храна, на штета на овошјето и зеленчукот, што може да има последици врз последователното здравје на детето. Затоа, лекарите препорачуваат урамнотежена и разновидна диета.

Добро воспитани деца, буквално и фигуративно
Примерот за родители е многу важен во успехот на образованието на нивните деца, а вештините за јадење исто така спаѓаат во категоријата работи што се учат дома. Ако, на пример, родителите се навикнале да јадат во бегство додека стојат, децата ќе разберат дека тоа е нормално и ќе го сторат истото.

Исто така, децата треба да знаат од своите родители дека за време на оброкот тие не зборуваат, не читаат, не седат со колена во устата или лактите на масата. Ако детето види дека овие правила се почитуваат во семејството, тој ќе го стори истото, а покрај тоа што е дете со добри манири, ќе има и здрави навики во исхраната.

Како да нахраните каприциозно дете1. Ако детето не сака да пие млеко, обидете се да го „лизнете“ во нешто друго. Истурете полномасно млеко во форми на лижавче или измешајте го во еднакви количини со јогурт и замрзнете ја смесата преку ноќ. На мало дете му требаат 500 мл млеко дневно, кое може да се сервира во форма на јогурт, кефир, какао млеко и сл.

2. За попладневна закуска, поканете помалку чуден пријател. Во негово друштво, тој ќе тренира и ќе јаде со задоволство

3. Ironелезото полесно се апсорбира ако се консумира во комбинација со овошен сок богат со витамин Ц, овошна салата или зеленчук.

4. Ако тој секогаш сака да јаде иста храна, не очајувај. Послужете му на нов начин, во мала количина, со неговата омилена храна - со текот на времето, ова може да стане помалку важно.

5. Детето има потреба од три главни оброци и две закуски дневно, кои можат да бидат во форма на сендвичи и овошје.

6. Не претворајте го ручекот во битка! Јадете со детето, правејќи го ова можност за повторно обединување и радост. Не го присилувајте да јаде; смири се на твојата чинија. Под овие услови, тој ќе се смири и ќе очекува малку внимание од вас.