Јадете хумус ако сакате да изгубите тежина
11 Преработена, но здрава храна препорачана за време на постот
Периодот на пост може да биде доста тежок ако немате време да размислите каква храна да јадете.
Примери на разделена храна што ви помага да изгубите тежина
Едно е сигурно, не секој знае како правилно да комбинира храна. Ова.
Како да се ослободите од стомакот со конзумирање на влакна
Секој може да доживее абдоминална маст во одреден момент. Факторите се разликуваат од а.
Тајните на идеалната комбинација на храна - спречуваат зголемување на телесната тежина
Не мора да бидете нутриционист за да научите вистинска комбинација на храна. Дури ако.
Може да ви се случи, ако прочитате написи за слабеење, да ги исполните двете опции: и тој хумус ве дебелее и дека тој ви е сојузник во процесот на слабеење. Значи, не можете да не се запрашате: кој не е во ред?
Како прво, треба да знаете дека хумусот не е нискокалорична или храна со малку маснотии. Но, тој ги има во целост. Тој има 200 калории на 100 грама. И генерално јадеме 200 грама по порција, па така до 400 калории.
Вие сте на dietetik.ro, местото каде што можете да откриете како да живеете здраво и какви диети ви одговараат!
И тогаш како можете да препорачате хумус како храна што ви помага да изгубите тежина?
Ајде да погледнеме како е подготвено. Сега се повикуваме на оној подготвен дома, бидејќи оној од трговијата не е посочен. Хумусот е направен од паста од наут. Варените леблебии носат голем внес на протеини и влакна и се антиоксиданси. Покрај тоа, го намалува холестеролот и спречува акумулација на шеќер во крвта. Повеќе за својствата на наут може да прочитате овде. Освен наут, хумусот има и тахини, што е паста направена од семе од сусам со лук, ким и лимон. На сето ова се додава маслиново масло. Овој тахини содржи многу маснотии, но тие се добри масти со омега 3.
Еве зошто се смета дека ви помага да изгубите тежина:
Хумусот има гликемиски индекс 12, што е многу низок гликемиски индекс. И, како што веќе рековме порано, не се многу калориите кои значат толку многу за слабеењето, туку е гликемискиот индекс на храна.
Вистина е дека има многу калории, но во исто време, поради големиот внес на протеини и чувството на ситост што ви го дава, откако ќе јадете хумус нема да чувствувате потреба да јадете нешто друго подолго време.
Да не спомнувам дека тоа е храна што ви дава добра ментална состојба, претставувајќи природен третман против депресија и анксиозност. Со други зборови, кој јаде хумус има повеќе енергија да се грижи за себе.
И, за да ве убеди да не купувате хумус, туку да го направите дома, на видеото подолу можете да видите како понатаму