Јадете ја оваа храна на вечера за да согорувате калории цела ноќ Mamaplus
Запомнете важно правило ако сакате да изгубите тежина - ефикасно да согорувате калории ноќе, од суштинско значење е да се земат предвид изборите за храна што ги правите во текот на денот! Бројот на калории што ги трошите во текот на ноќта е прилично мал, а точниот процент зависи од повеќе фактори: вашата тежина, нивото на физичка активност што секојдневно ја правите, видот на метаболизмот (побрз или побавен)., времето кога спиете, па дури и температурата во спалната соба.
Активните жени и оние кои спијат повеќе во ладни простории имаат поголема веројатност да согоруваат повеќе калории во текот на ноќта.
Според здравствената веб-страница livestrong.com, жена која има 55 килограми согорува околу 51 калорија за еден час сон, а за осум часа 408 калории. Колку е поголема тежината, толку повеќе калории се губат за време на спиењето.
Меѓутоа, многу е важно вечерниот оброк да биде 2-3 часа пред спиење и да содржи некои од следниве намирници:
Грчки јогурт
Со низок внес на калории, ќе добиете релаксирачки ефект што го нуди триптофан во млечните производи, како и задоволителен внес на протеини. Покрај тоа, јогуртот може да помогне во смирување на желудникот, па веројатно нема да се разбудите со металоиди или варење, наместо да имате мирен сон.
Пилешки гради на скара со сок од лимон
Пилешки протеини го стимулираат метаболизмот и преку варењето на телото троши повеќе калории отколку што носи месото. Ако додадете и антиоксиданти во сок од лимон, ова е совршена комбинација.
Супа од целер
Освен што е добар диуретик, целерот е одличен тоник богат со калиум, бакар, сулфур, калциум и натриум.
Филети од хаке
Богато е со омега-3 масни киселини кои го забрзуваат метаболизмот.
Чинија кафеав ориз со печурки и бугарска пиперка или лута пиперка
Печурките содржат јод, неопходен за правилно функционирање на тироидната жлезда и за согорување на маснотиите.