Јадете јајца ако имате дијареја Што да барате во вашата исхрана
Ако јадете јајца кога имате акутна дијареја, нема да напрегате многу на цревата и на тој начин може да ги ублажите симптомите. Откријте која друга храна можете лесно да ја јадете ако имате дијареја.
Јадете јајца ако имате дијареја
Ако имате акутна дијареја, треба да јадете само лесна храна што не го иритира вашиот црево непотребно. Овие јадења вклучуваат:
- Како што е опишано, јајцата се погодни за консумирање. Тие не прават дополнително оптоварување на вашите црева.
- Можете исто така да јадете двопек без проблеми, тие не се тешки во стомакот. Сепак, треба да избегнувате ширење. Алтернативно, можете да јадете и обичен бел леб или тост.
- Јаболката и бананите содржат многу пектин и затоа се погодни за дијареја. Пектинот отекува во стомакот и апсорбира многу течности, предизвикувајќи столче да се згусне. Не ги лупете јаболките бидејќи кората содржи поголем дел од пектин. Бананите содржат и калиум. Телото излачува многу калиум кога ќе настане дијареја.
- Компирите се исто толку богати со калиум и помагаат во балансирање на нивото на калиум доколку имате дијареја. Но, внимавајте на зелените површини, овие треба да се отстранат претходно.
- Друга опција е супа од морков. Исто како јаболката и бананите, има многу пектин, особено кога морковите се готват.
- Овесната каша е лесна за варење и може да се конзумира и при дијареја. Супа од овесна каша е особено соодветна, таа исто така содржи многу растителни влакна, многу минерали и витамини Б1 и Е.
- Ако имате дијареја, најдобро е да пиете само минерална вода или чаеви од билки. Газирана вода или пијалоци со шеќер исто така ги иритираат цревата.
Храна за дијареја - овие намирници треба да се избегнуваат
- Не треба да ја јадете следната храна: млечни производи, мрсна храна, храна со шеќер, зачинета храна, многу топла или многу ладна храна.
- Не треба да ги пиете следниве пијалоци: кафе, алкохол и слатки пијалоци како што се кола или лимонади.
- Мит е дека пиењето кола треба да помогне при дијареја. Шеќерот во колата врзува вода и со тоа се зголемува веќе високата количина на течност што телото ја ослободува во цревата.
Во следната статија ви објаснуваме што да направите ако имате дијареја поради топлина.