Јадете ова забремени Експертите за диета за бременост велат дека успеваат
Ако имате бебешка треска (дали сте биле таму кој го сторил тоа!) Тогаш можеби ја гледате вашата исхрана за да видите како тоа може да влијае на вашата плодност. Експерт ги споделува нивните врвни намирници за правење бебе ....
За да ја подобрите вашата плодност, еве три совети за диета од книгата за експерти за здравје и плодност на жените, Аиме Катерпилар, Да, можете да забремените: Диета што ќе ја подобри вашата плодност сега и во 40-тите:
Јадете црн дроб. Да, црн дроб. Спротивно на популарното верување, црниот дроб не е „токсичен орган“, туку „детоксикатор“. Црниот дроб помага да се отстранат нечистотиите од сопственото тело, но не се задржува на тие нечистотии. Сакам црн дроб да им помагам на жените да забременат затоа што тоа е неверојатен извор на фолати (активна форма на фолна киселина), сите витамини од групата Б, холин (супстанца неопходна за оптимален развој на фетусот) и многу антиоксиданти како инозитол (што се покажа дека го подобрува квалитетот на јајце клетките кај жени кои се подложени на ин витро оплодување. Препорачувам да јадете 3 унци црн дроб неделно. Ако не можете да замислите да јадете црн дроб, можете земи го во форма на апчиња како што е препорачано во мојата книга.
__Јадете јајца .__ Јајцата се едни од најхранливите намирници таму; особено јајца од врба. Богати се со омега-3 масни киселини кои ја зголемуваат плодноста, витамин А, витамин Е и холин. Како што споменав кога разговарав за црниот дроб, холинот е основна хранлива материја за оптимален развој на фетусот. Исто така, императив е на младите жени да забременат за да добијат диета богата со холин, бидејќи потребата на организмот за холин е најголема за време на бременоста. Препорачувам жените да јадат помеѓу 8 и 12 јајца неделно. Бидете сигурни дека овие јајца се органски и потекнуваат од пасишта.
Земете масло од треска од треска. Масло од црн дроб на треска е масло направено од риба; сепак, тој се разликува од рибиното масло. И рибиното масло и маслото од треска се одлични извори на омега-3 масни киселини, но маслото од црн дроб на треска содржи и витамини А и Д, кои се витамини растворливи во масти, важни за плодноста и зачнувањето. Повеќето луѓе деновиве имаат недостаток на витамин Д. Ако тоа сте вие, препорачувам масло од треска од треска над рибино масло. Земете масло од црн дроб на треска во капсула или течна форма дневно - и земете со вас количина што обезбедува 2.000 IU витамин Д.
Читател, кажи ми, дали можеш да ги јадеш овие работи за цели на плодност? Дали сте ја смениле вашата исхрана во надеж дека ќе забремените?