Јадете попаметно шејк од банана со кикирики

Како ви звучи шејк од кикирики и банана? Грешен? Не грижи се, тој не е. Кикириките се одлични извори на протеини и богати со витамини од групата Б, витамин Е и магнезиум. Во комбинација со бадемово млеко и банани, овој шејк станува прекрасен извор на протеини кои се исклучително богати со хранливи материи.

Кикириките и бананите не само што се вкусни во комбинација, туку и совршен начин за снабдување на организмот со доволно хранливи материи. Спротивно на популарното верување, маснотиите содржани во јаткастите плодови се исклучително здрави и препорачливи. Студиите покажуваат дека дури се вели дека редовната потрошувачка на кикирики има позитивно влијание врз нивото на липиди во крвта.

Бидејќи кикириките се исто така прекрасен извор на растителни протеини (100 грама кикирики содржат скоро 25 грама протеини), тие ве одржуваат сити долго време, се исклучително сварливи и се препорачуваат за диета базирана на протеини. Бананите се богати со магнезиум и калиум. И едниот и другиот минерал се важни за електролитниот баланс и за создавањето енергија.

Шејкот со кикирики-банана е вкусен и истовремено е прекрасна закуска богата со протеини, која исто така работи многу добро како оброк пред или после тренинг. Единствениот услов: подгответе го путерот од кикирики што ви треба за шејкот сами. Вреди, бидејќи купеното пире обично содржи бројни адитиви како што се шеќер, соли или конзерванси. Покрај тоа, чистиот путер од кикирики е домашен за неколку минути.

Покрај тоа, можете да бидете сигурни дека вашата пулпа се состои само од чисти кикирики и без додатоци. Кога купувате кикирики, ве советувам да се одлучите за несолени ореви. Ова е добро за вашето здравје. Прекумерната потрошувачка на сол може да доведе до висок крвен притисок и кардиоваскуларни проблеми, што пак може да го оштети нашето здравје.

Дали сакате да го пробате рецептот? Потоа можете да го најдете тука на мојот блог:

---