Јадете повеќе протеини наместо јаглехидрати Дали има нешто против салонот за шеќер во крвта?

Веќе некое време се занимавам со темата диети со малку јаглени хидрати. Дури и пред да ја добијам дијагнозата во пролетта 2010 година

Помалку јаглени хидрати - во корист на повеќе маснотии и протеини

Протеините ве држат сити подолго време - ова штити од желбата за храна

Мои јадења со протеини

„Кажи ми, дали навистина пиеш лекови за намалување на холестерол?

Дали протеините ги оштетуваат бубрезите? Или, дали нивото на шеќер во крвта е вистинските виновници?

3 одговори на „Јадење повеќе протеини наместо јаглехидрати: Дали има нешто против тоа? ”

Јас сега правам само-тест. Последно, но не и најмалку важно, стимулирано
преку вашите информации на блогот.

Отсекогаш сум се борел со скокови во БЗ после јадење и без оглед на тоа што сум пробал до сега, ништо навистина не беше успешно. Дури и значителен дел од цели зрна во храната, што го препорачав на мојот блог пред некое време, не може да донесе навистина репродуктивни и одржливи подобрувања на долг рок, така што сега можам барем да кажам за себе дека цели зрна се апсолутно преценети во однос на мојот БГ . Можеби е различно со другите.

Покрај тоа, и покрај вежбањето и воздржаната диета, имав проблем што мојата тежина се искачуваше бавно, но стабилно. Пред извесно време повлеков сопирачка за итни случаи.

Прво започнав со Логи, а потоа поради една
Ракот во моето семејство наиде на темата кетогена диета, прочитав препораки од дијабетичари тип 1, што ми овозможи подлабоко да навлегувам во оваа тема. После тоа, се ориентирав малку повеќе кон LCHF.

Веќе неколку недели јадам, да речеме комбинација од Логи и LCHF, па скоро и да нема јаглехидрати, околу 15% протеини и најголемиот дел од енергијата доаѓа од соодветни масти.

Бидејќи носам CGMS, јасно ги гледам ефектите:

Многу стабилни курсеви за шеќер во крвта без врвови по јадење, лесно поставување на вредностите на гликозата во крвта близу до нормата, дури и ниските вредности на гликоза во крвта се стабилни,
побарувачката на болус инсулин се намалува, што ја зголемува чувствителноста на инсулин,
што пак има последица дека опаѓа и базалното барање. Повеќе не ми треба интервал за јадење спреј. Секако дека треба да се справите со пресметката на FPE и треба да ја знаете не само содржината на KH во храната, туку и содржината на маснотии и протеини.

Покрај тоа, мојата тежина паѓа, иако секогаш сум сит, немам
Гладот ​​напаѓа повеќе, мојот глад за слатки работи целосно исчезна. Генерално, јадам помалку без да чувствувам дека не сум јадел доволно.

Мојот HbA1c падна од 6,8% на 6,1% и очекувам да падне уште повеќе без да се плашам од премногу ниски вредности. BG е едноставно невообичаено стабилен и имам денови кога кривата BG не го напушта мојот целен опсег, што го поставив помеѓу 80-140 mg/dl. Ова е скоро исто како и кај луѓето со здрав метаболизам.
Овие резултати се толку неверојатни за мене што сериозно размислувам трајно да ја усвојам оваа форма на исхрана.

Потребно е многу преиспитување и исто така прави малку повеќе работа, бидејќи нашето општество е едноставно насочено кон потрошувачката на КХ. Исто така, мора да се навикнете на фактот дека сите се обидуваат да ве одвратат од оваа „нездрава“ диета.

Сега сè уште сум curубопитен за лабораториските вредности на следниот квартален состанок. Но, бидејќи сè укажува на тоа дека овој вид диета е поверојатно да се подобри во овој поглед, јас сум прилично опуштен за тоа.

Здраво Стефан, многу ти благодарам за деталниот коментар и честитки за твојот голем успех! Би бил заинтересиран за тоа како вашиот дијабетолог ја проценува вашата форма на исхрана - многумина се прилично скептични ако сакате драстично да го намалите KH. LG Antje

Здраво Антје,
Затоа, мислам дека имам навистина среќа со мојот дијабетолог. Таа е апсолутно отворена. Но, што треба да каже таа? Документацијата од протоколот за пумпа и CGMS зборуваше за себе и беше апсолутно убедлива. Од нејзина гледна точка, нема ништо суштинско да се подобри терапијата. Во овој поглед, треба да продолжам да се придржувам на оваа диета, ако можам добро да се справам со неа.
LG Стефан

Остави коментар откажете одговор

Мора да сте најавени за да оставите коментар.