Јадете премногу наутро! СЛЕБЕТЕ (јадете премногу)
Здраво . Јадев ролна од пченица утрово и за жал сè уште јадев 3 крцкави лебови главно од пченица .: // Преливот беше сирење, салама од живина и нутела:(
Дали јадев премногу затоа што сакав да ослабам?! Колку калории потрошив денес?!
Резултатот се заснова на 7 гласа
7 одговори
Повеќето од нив немаат идеја тука.
Вашата дистрибуција на оброци, како и фреквенцијата, е целосно ирелевантна за губење на тежината. се што ви треба е дефицит на калории за да изгубите телесна тежина. Исто така, како треба другите луѓе да знаат колку калории сте потрошиле? Размислете повторно за човештвото
Не Мислам дека не е доволно. Ако вежбате малку, всушност можете да јадете што и кога сакате. Само не започнувајте да броите калории. Обично не помага. Освен што си го намалил квалитетот на животот.
Добро, благодарам .:)) Но, за жал, во овој момент не се занимавам со спорт, мора редовно да останувам дома и да ги носам лабавите протези.: D: // Но, кога ќе се ослободам од нив, џогирам со пријател и потоа одам на отворен базен секој ден!:))
Тоа не е многу, а особено наутро може да се јаде добро, бидејќи ви треба и енергија во текот на денот, претпочитате да правите без малку повеќе навечер.
Јас велам само утра како цар, напладне како селанец, а вечери како просјак. Вие навистина губите тежина со тоа. Во утринските часови можете да ја гризете главната работа што сте сити долго време. На ручек можете да јадете добро, но не премногу. И навечер најдобрата салата и малку калории.
Најдобар совет за слабеење: Спорт Спорт Спорт! Правам над 20 стомачни, 10 склека и неколку други вежби (сите 10 минути) секој ден, и возам велосипед или џогирам скоро секој ден. за меѓу јаболко или дури и јогурт. 3 оброци. не толку помеѓу, наместо 3 пати поголеми, наместо многу мали оброци. Но: Дефинитивно не губите тежина трајно ако јадете помалку! Јадете 3 пати многу и можеби нешто мало помеѓу;)
слични прашања
Претходно јадев премногу 4-5 чоколадни бонуси, 10-15 маоами и 2 пици, пилешко со компири. Сега се плашам дека ќе се здебелам, ќе се чувствувам болно и ќе имам грижа на совест. Јас сум полн ! Дали сега добивам тежина? За појадок јадев само црн леб со сирење и салама. И на ручек, навистина станав гладен и го изедов сето тоа. Што можам да направам што сега не добивам тежина.
Денес ги изедов сите сам. Имаше само салама и сирење на неа
Страдам од нарушување во исхраната (анорексија) Имав слаба тежина, но сега имам добра тежина. Гладував 2 месеци. Поминаа околу 6 месеци или сега. Вчера имав само 900 или 1000 калории. И завчера околу 1600 година . и во петокот за жал околу 5200 година. Само што имав „напад“ затоа што бев толку гладен. Имав леб наутро, но согорував калории одејќи по патот од училиште . Бев гладен цело време и стомакот ми ржеше, сега имав околу 3000 калории. Особено „на крајот од денот“ што значи дека повеќе не се движам многу. имав
1) околу 570 гр шипфнуделн со зелена салата (јајца, краставица, домати, итн.)
2) 3 ролни од пченица. Едната без додатоци, втората со исечено сирење и третата Нутела. Потоа се шири уште половина кари од леќа.
3) Леб од цели зрна со Нутела
5) 2 чоколадни ролни од ибис
6) 2 јогурт, пудинг од ориз, пудинг од ориз со цимет
Јадев дури и јогурт иако бев сит, но толку многу копнеев . Сега се плашам дека ќе се здебелам . Што да правам сега? Или јадам премногу (одеднаш не ми го даваат денот) или малку
Те молам, не биди лош, сè уште имам нарушување во исхраната - анорексија-.